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生活和工作压力大了，你们是如何减压的？
压力,自己的,你的生活和工作压力大了，你们是如何减压的？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
生活和工作压力大了，你们是如何减压的？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。
首先要承认压力的合理化存在，适当的压力才会有动力，而对于已经影响身心健康的压力，我们需要做一定的减压措施。
我每次压力过大的时候，会先梳理压力出在哪里，是真实存在，还是臆想的，其实自我梳理的过程就能一定程度上减压，因为冷静下来思考，人就不会太浮躁，压力会慢慢变小。
我常用的减压方法有以下几种：
看一些心理方面的书
压力过大本身就是我们与自己的问题，人在高压下会把一些问题看得太重，跟自己较劲，这时看一些心理方面的书籍，无疑是最好的选择，它会帮助我们更好地了解自己，让我们内心变得强大，内心强大了，我们会变得更主动去处理问题，问题解决了，压力会慢慢变小。
看一部喜欢的电影或纪录片
生而为人，不管出身、长相、社会地位、金钱地位、人品如何，ta也仅仅只有一生的时间去感知世界，而一部电影就是一部人生，通过看电影或纪录片，我们可以站在更近的距离去看别人的世界和生活，从而填补内心所缺的那些美好的东西，有愤怒，有感动，有温暖，也有热泪盈眶，因为有了这些，我们的人生才会完整。
给自己写宠爱日记
我们经常会问对方，你爱我吗？却很少问自己，我爱自己吗？
不知何时起，我们总是把目光投射到外界，却很少让它停留在自己身上，其实爱自己才是我们的必修课，每当我接近自暴自弃的时候，就会给自己写宠爱日记，告诉自己“你是最棒的”，然后罗列一些自己的优点和获得的成绩，这样就会回到那个活力四射的自己了。
利用时间轴排减压力
人总会受困于一时，却难困于一世。
我们需要把镜头拉远一点，站在更远的时间轴上，将自己想象成60岁的时候，再看现在的问题，或许一切都迎刃而解了，这就是时间的力量。
跑步
当压力大的时候去尽情地跑步吧，当你在跑道上奔跑的时候，压力会随着一颗颗汗水排出体外，浑身都会轻松很多。而且，跑步的时候还可以享受征服感：眼前的道路是属于你的，只要你愿意，可以一直跑到头，没有人会阻碍你，这种感觉很自我，很棒。
旅游
人们常说，身体和灵魂必须有一个在路上，当我困于压力时，如有经济允许，就会去旅游，旅游不一定是高大上的名胜古迹，可以只是临近的一座小城，约上好友，去看看不一样的世界、不一样的花草树木、不一样的风土人情，感知一切美好，全身心都能放松。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请
压力确实无处不在而又不可避免，有的人被压力压得一蹶不振，而有的人却过得却更有意义，这主要在于每个人的心态和调整压力的方法有关系，前者是消极地面对压力还放不下，而后者对压力进行有效的运用和提升自己。
首先压力来自于哪里？不用说，答案就是你的心里。
你有大半杯水怎么才能让杯子装更多的水，当然是喝下再倒，这就是空杯理论，你要学会清空，时时保持空白状态。换句话说就是你要把现在遇到事情，无论是工作、学习、生活压力放下，勇敢的面对新的一天，做好当下的事情，保持每时每刻做好当下的事情，你的压力自然也就化解了。不要一有一点什么就挂在心上，过了今晚12点，今天所有的事情都没了，不要惦记他入睡。记住，这个世界所有该来的都要来，既然都要来就面对他，不要选择逃避，已经产生的对你来说是压力，其实上面都不是，是自己放不下一点小事，哪怕是再大的大事，你今天丢了100万，已经丢了就丢了，你还能天天哭着，天天不吃不睡他就会回来吗？而应该选择更有精神面对每一天，做好每一件事情，相信所有的压力都化为乌有。
总结
每天晚上十二点之前防控所有你认为是压力的，归零状态。
每天早上醒来，开始非常有意义的一天，做好每一分钟每一秒钟每一个小事，压力没有了，你也提升到更高的高度了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
听听音乐，请假出去走走，好好休息一下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请！稍微迟了点，抱歉！
人只要做事，都会有压力，如果想把事情做好，压力也会更大。这个也算是影子吧，没办法分开的。
如何解决这个问题呢，有以下几点:
第一，有压力很正常的，是常态，也不是针对某一个人的，大家一样；
第二，把自己注意力放在要做的事情上，多关注你想要的结果上；
第三，可以思考清楚，自己做事到底是为了什么？一旦明确，遇到问题就会去想办法，而不是感觉到压力了；
第四，所做的事情是自己要做的，就接受，如果是别人强迫的，再做选择，到底做还是不做；
第五，关键随时调整自己看事情的角度，角度一变，感觉也会大不一样，选择积极思维，避免消极思维。
简单总结，看事情不能只看一面，至少看两面，才能比较客观，才能选择对自己有益的感觉，把工作，学习，生活搞的更好！
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