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备孕就要开始吃燕窝吗，有哪些注意事项吗？
蛋白质,营养,孕妇备孕就要开始吃燕窝吗，有哪些注意事项吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
燕窝也一样，从营养成分含量上来说，每百克干燕窝含蛋白质49克，碳水化合物30克，水分10克以及少量的矿物质钙铁之类的。而以一次发泡5克干燕窝来计算，大约5克燕窝全吃完营养丝毫不流失的话蛋白质含量也就2.45克，碳水化合物1.5克。而我们判断一种蛋白质的好坏，要看蛋白质里的氨基酸组成，而燕窝中氨基酸组成比利并不完全，不完全蛋白质如同猪蹄一样都不是优质蛋白质，不如一个鸡蛋一瓶牛奶一块鱼肉，那么靠吃燕窝来补充什么营养呢？
噢，你会说我吃的是燕窝特有的“唾液酸”，能美容养颜，清除自由基，增强免疫力，抗癌。。。需要注意的是，动物实验中用量和实际生活中的用量完全不可同日而语。你每天吃的那5克里面含的唾液酸可以忽略不计，你又要说我有钱，天天吃，吃久了就有用了。好吧，永远叫不醒一个装睡的人。何况，从循证医学角度来说，证明燕窝有用的证据呢？
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