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我要养活自己，怎么克服抑郁症和无力感？
抑郁症,自己的,的是我要养活自己，怎么克服抑郁症和无力感？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
其实归根到底无非是怕两件事：他人和死亡。
解释一下，为什么是他人和死亡呢！首先死亡是未知事物，我们常常会因为未知事物而恐慌焦虑。
他人则是更好理解了，用威利·詹姆斯的话说：“在人类天性中，最深层的本性就是渴望得到别人的重视。”
如此你就明白引起抑郁的原因，了解原因，那么你就要尝试接受不完美的自己。
俗话说：“金无足赤 ，人无完人”不要对自己要求太高，接受自己的不完美。
二、重新排列你的关注点
你有么有尝试过，专心你的目标，不在意周围的环境？
如果没有，那么接下来，你可以思考一下，目前你的状况，你想成为什么样的人，然后在纸写下你想做的事情。
按照你目前的状况和你要到达的目标，制定你的计划。
谨记：你要做的是发自内心想要做的事情，而不是觉得自己应该做。这之间的区别很大。
然后按照你的排列，把你想做的事情一件件的去做。
三、如何获得平衡
平衡需要从两个方面进行。
一是心态
心态上直面问题，不逃避。觉得自己无法解决，那就向专业人士求助。
重要的是你一定要转变思维，勇敢迈出第一步。
接下来是减少依赖别人，尝试着自己做决定。
二是生活方式
生活方式比较简单。
首先看一下你是否熬夜，如果是，需要你从不熬夜开始做起。
其次合理饮食，不吃垃圾食物，不暴饮暴食，好好吃早餐。
最后坚持锻炼，锻炼不仅让你的心态更加积极还会让你的身体更加的健康。
希望我的回答可以对你有帮助。
我是嫣然心扉，关注个人成长与情感，如果你觉得我讲的不合理欢迎私信留言。
回答于 2019-09-11 08:43:50
慢慢来，我自认为是性格开朗的人结果还是得上了植物神经紊乱综合症，有那么5-6年时间自己睡觉都不敢关灯黑灯瞎火的就开始胡思乱想：一闭上眼睛就好像什么贞子、楚人美……就在边上，睁开眼仿佛它们还在身边把灯打开就好了。我以前胆子很大17-8岁的时候陪朋友去山上守果园走到半山腰看到有人在埋坟葬的是口大黑漆棺材，半夜饿了他家果园里都是苹果小时候吃苹果吃伤过所以我准备下山去找点吃的，路过那个墓的时候发现坟头边上点着一堆火旁边有床铺盖墓碑上拴着一只大红公鸡就是没有人，我上去把那只鸡抓到山上炖来吃了当时真一点没有觉得害怕。90年代中后期夏天热有时候我就在外头支一张钢丝床挂上蚊帐在外头睡觉从来也没觉得害怕过。后来想想以前胆子多大从来没怕过什么黑算什么这下想通了也敢晚上一个人关灯睡觉了
回答于 2019-09-11 08:43:50
你是确定自己患上了抑郁症，还是专业医生给你诊断出来的？
如果是专业心理医生的诊断，是轻度还是中度，或者重度？
轻度的可以通过社交活动，做些基本的工作，一旦超过15天没有得到专业的辅导和疗愈，就会转入中度甚至重度，可能会需要系统的心理疗愈或者抗抑郁药物治疗。
我疗愈过无数抑郁的患者，活出自己，我理解你的无力感。
希望你能走出深渊，因为生活真的很美好，学会好好爱自己。
深深的祝福你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症是不太容易被克服的，因为抑郁症的背后就是一个不完美的自己，你能把自己克服了吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
去医院看看，开些药吃，多想想开心的事，鼓励自已没有过不去的坎
回答于 2019-09-11 08:43:50
让自己忙起来，或者出去旅游散心，应该会好
回答于 2019-09-11 08:43:50
降低欲望目标
活在当下
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