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我要养活自己，怎么克服抑郁症和无力感？
抑郁症,自己的,的是我要养活自己，怎么克服抑郁症和无力感？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
无力感是抑郁症者的一个核心标志性的感受与状态。简单来说就是没有力量，没有动力，没有兴趣。如果此力量，动力，信心恢复，那么也就好了大半。这不是吃药就能好的。
无力感的产生简单来说有两方面。一是身体层面。阴气丛丛，阳气不足。要想法升华自身的阳气。比如运动，晒太阳，经络推拿，瑜伽，中药，八段锦，大笑等等。这些都能升华自身阳气。需要动起来，笑起来，阳光起来：）。
其二 内在负面的念头和情绪。想的总是负面消极的，情绪起伏不定，无法平静。这些都需要内观。内在观察，去觉知念头，和情绪，直面，如实观照，活在当下。持续的训练，你将会有特别之受益与惊喜。具体的话可私信。这是彻底出离之路。这个世界没有救世主，迷时师度，悟时自度。愿您关注此法，早日解脱自在！
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题的提出实际上已经回答了们抑郁的成因，对自我的一种否定、焦虑，不自信，爱面子，没有正确的认识自己是你抑郁的症结所在。
现在的你应该首先放松自己的心态，要告诉自己只要肯干，切合自己实际的工作，就能养的起自己，钱生不带来，死不带去，挣的多多花，挣的少少花。
其次，要给自己定个目标和计划，起初不要太大，哪怕是一个很小的成功也会对自己一个激励。
第三，要明确自己的责任，生活除了为自己还要为家人。
谢谢，希望能给你带来用处
回答于 2019-09-11 08:43:50
亲爱的我爱你，爱的力量是伟大的，永恒的，爱你关心你和你聊天，让你开心快乐，抑郁症就烟消云散了，精神倍增，神清气爽，春光满面，阳光帅气。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢关注邀请。
抑郁症是一种让人感到悲伤或对生活失去兴趣的情绪障碍。症状因人而已，最常见的是感到与其处境不相符的悲伤，对喜欢的事物丧失兴趣，回避他人，精力记忆力下降。还有一些人会有体重、睡眠的变化，情绪上出现焦躁不安，没有价值感而有内疚情绪，感觉疲劳或者经常没有力量等。若有狂躁倾向，有可能是双向情感障碍，一定要去医院进行专业治疗。当然还有更严重一些的，就不一一赘述了。
抑郁的成因有很多，但大多数专家认为家族史和生活应激综合作用可能是抑郁的成因。据相关资料显示，生活中有80%的人会出现不同程度的抑郁。当然大部分人会自我调节，采取运动、倾诉、咨询、旅行、哭泣等等方式调节修复好。还有一些人可能会需要长一点的时间慢慢恢复。
患了抑郁症并不可怕，关键是要及时的采取措施自我修复调节、寻求心理咨询帮助、到专业医院进行治疗。针对你想出去工作养活自己，但感到没力气，提出几点建议：
第一，改变你的思维方式。不要过度的关注自己的弱点，忽略自己的长处。坚强的走出去，相信自己一定能战胜一切困难。人不经历风雨，怎能见彩虹？
第二，改变你的生活方式。找信得过的心理健康师或专业医师制定方案，定期进行咨询治疗，以实际行动改变生活状态，注意饮食多吃饭，增强营养，多运动，以饱满的精神状态迎接自己美好明天。
第三，一些患有贫血、甲状腺功能减退等疾病的人，也可以引起疲劳，形成类似的抑郁状态。这些疾病治疗后，疲劳没力气会自动消失，建议对照一下看看。个人观点，希望对你有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在生活压力大，越来越多的人都说自己有一定的抑郁症，而归根到底更多的是：心理上的失衡。
抑郁的表现有：是什么都提不起兴趣，不想动不想做任何事，怕失败，怕别人嘲笑，越来越不敢站在人前说话。甚至有时候觉得人生看不到希望。
如果你也有以上几种表现的话，你可以尝试下面几个方式进行调整。
卡尔·荣格说：“你越抗拒什么，就越应坚持什么。”
所以最好的方式是坦然面对，而不是一味的抗拒➕根治。
治疗抑郁的关键是学会平衡生活。
接下来我们用几个步骤讲一下如何平衡生活。
一、暴露抑郁
对于抑郁，我们需要的是找到抑郁的原因。
比如你怕做一件事情，你要明白，你怕的是事情本身还是事情后面带来的问题。
如果是害怕事情本身，那么事情的本身是比较难做，还是怕自己能力不够做不好这件事？
问题问到这一步，你应该明白自己是怕什么来吧！
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