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炎炎夏日，如何应对40度高温？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

炎炎夏日，如何应对40度高温？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.天气热我们要多食蔬菜，清淡为主。对于很多人来说，夏季温度高，天气炎热，食欲和精神都不在最佳状态。因此夏日最好不要吃大鱼大肉等这些油腻，易上火的食物。在食物选择上以清淡为主，重点多吃一点蔬菜。

2.炎热天气我们多喝开水，不贪冷饮。在炎炎夏日，很多人喜欢吃冷饮。其实在夏天吃冷饮可以解一时之热，但却并不是解暑最好的方法。相反多喝一些热水，对身体更加有益，而且解暑的效果更好。

3.需要阴凉纳凉，切勿暴晒。在夏日，尤其是烈日炎炎的时候，没有什么要紧的事情，最好不要跑到外面去，避免烈日的暴晒，防止中暑。因此，在炎热的天气，最好在阴凉处纳凉，避免户外剧烈运动。

4.同时也不能忽视运动锻炼，游泳最佳。在夏天，温度太高，室外运动很可能中暑。但是夏日有一个比较好的锻炼方式，就是游泳。游泳不仅可以锻炼身体，而且由于时在水中进行的运动，还以纳凉避暑，一举两得。

5.炎热潮湿，注意卫生。炎炎夏日，气候潮湿，容易出汗，是细菌最容易滋生的季节。因此在夏天，比其他季节更需要注意卫生。夏日保持卫生最好的方法就是勤洗澡，不仅可以让自己清凉，而且有益于身体健康。

6.保持心态平和，安然应对。所谓心静自然凉。在炎炎夏日，最重要的是需要保持一种平和的心态，只要有了这种心态，才不至于在高温环境中头脑发热，导致自身烦躁。因此，无论用任何方法，心态永远是最重要的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多喝水，勤洗澡。合理安排作息时间，让心静下来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

减少出行，出去避暑

回答于 2019-09-11 08:43:50

纵然是40°高温，还是有在外面辛苦作业的人，所以当我们坐在空调底下的时候，我们应该感恩我们所拥有的。

降温的方式有很多，例如买个随身携带的小风扇，虽然吹出来的是热风，但是总比一点风都没有要好吧。

例如买个移动小冰箱，放点冰棍冷饮，随时补充体力，降体温。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多喝水，避免在阳光下直照，向一线工人致敬，辛苦了

回答于 2019-09-11 08:43:50

尽量减少白天活动，选择一些室内活动

回答于 2019-09-11 08:43:50

尽量少出行，多喝水，运动完适量。

心态很重要，心静自然凉。

回答于 2019-09-11 08:43:50

户外穿着防晒服 佩戴墨镜 敞篷宝马走起 户内除了空调 无解

回答于 2019-09-11 08:43:50

减少外出，多喝水。

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