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有什么方法可以减少玩手机时间，提高工作的积极性和工作效率？
手机,时间,你的有什么方法可以减少玩手机时间，提高工作的积极性和工作效率？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
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回答于 2019-09-11 08:43:50
别再让手机影响我们的生活啦
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好的办法是让自己立刻行动起来，从最简单最容易的事情开始，哪怕是打开word,开始写下标题这样的小事。之所以焦虑，往往是因为恐惧和逃避，因为恐惧所以逃避，因为逃避所以更加恐惧。治疗恐惧的最好办法就是去面对它，从最容易的开始。就像洗冷水澡一样，不要一盆水猛的浇头上，那样会让你休克，从此留下阴影。要先逐渐在胳膊上泼点凉水，让身体逐渐适应，然后慢慢扩展到全身。让身心在渐进的挑战中调整状态，最终适应环境，找到状态。
只要开始了之后，就可以采取一些方法和工具来帮助自己更好的完成工作，比如关掉手机，采用番茄工作法等等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
那只能把手机戒了，一个人的自律性很重要，如果不能就要对自己狠一点。
回答于 2019-09-11 08:43:50
随着手机功能的日渐强大，大家玩手机的时间也越来越长，这是碎片化学习的一个延伸（特指用手机来提升自己或加强人际），当然，表面看起来你是在合理应用时间，但是无形中反而浪费了更多的时间。因为大家更多见的，是拿起手机就忘了时间。
为什么突然想到要减少玩手机的时间呢？首先，长期低头容易得颈椎病，长期小视野高亮度对眼睛不好，其次，所谓的碎片化学习对于某些人相当于短期记忆，很容易忘掉，不如系统性学习。当然主要还是基于健康考虑。
仔细分析一下我在手机上花费的时间，总的来说花主要是qq群或微信群，朋友圈，微信公众号或qq看点，新闻，淘宝，看电子书也有，但是比较少。
qq群或微信群总有人在活跃，一不小心就错过了重大新闻，但是真正有用的东西很少，更多的是很多鸟在一个林子里叽叽喳喳，各抒己见，众口难调，有点鸡肋的感觉，想退群又怕错过什么，不退群每天就看好多人打口水战了。注意此处不包括亲友群和同事群（言外之意，除亲友群和同事群外，剩下的都可以退了）。
朋友圈也是，基本分2类，一类是今天心情不好，谁来请我吃饭，一类是今天又去哪儿吃饭了/玩了，开心，附美照一张。心情不好的你自然不会请他吃饭，心情好的你默默在下面点个赞，作为他的众多“朋友”之一。朋友圈活跃的，是真朋友吗？好好考虑一下，是不是该关闭朋友圈了。
微信公众号或qq看点，表面看有很多速食快餐，可以在短时间内让你涨点小见识，可是这种短期记忆，不复习很容易忘记哦～系统性学习记得更牢固哦～当然你没事就翻一翻复习一下也不错～
新闻肯定会关注的，比如某某明星求婚啦结婚啦生子啦，比如房价股票黄金走势啦，比如哪儿又地震啦龙卷风啦，都是瞟一眼一分钟看完，有点秀才不出门便知天下事的感觉，这个可能是减不下去的，是我们了解世界的一个窗口（不过作为标题党的我其实在这上面也没花多少时间）。
最后，淘宝或京东，女生都很难免的，要买东西的时候看，不买东西的时候也看，总之就是要买买买，然后去吃土，对策只有一种，删除app,删除相关所有链接，支付宝设定限额，只有非买不可的时候再看。好好想想，约上闺蜜男友老公一起去逛街，既可以促进情感又可以锻炼身体（要走路），不好吗。养成良好的购物习惯，在实体店买（实体店打折的时候也很便宜）或在实体店看好后去网上买，有的放矢，更能减少淘宝时间。
至于电子书嘛，霸道总裁爱上我就别想了，要颜值没颜值要才华没才华，霸道总裁会爱上我？
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先表明我基本上一天24小时，其中10多个小时在抱着手机。
其中以发抖音、快手以及在头条上回答问题，还有在知乎上B站上学习新媒体运营以及视频制作为主。
然后慢慢看着自己的粉丝和视频制作有所长进很有收获。
但是昨天突然照了照镜子，发现这不是一个年轻人应该有的容貌——双眼无神。
我才开始慢慢有计划，每天抽出1个小时跑跑步，练练八极拳基本功。
就昨天下午出去逛了一会，练习了基本的吐纳。今天早上起来，我发现身体很轻很舒服，远没有之前睡觉醒来那么累。
所以想要放下手机，就要找一个比手机更有意义更有收获的东西去坚持。
比如出去和朋友跑步，谈谈心说说事就很有感觉的。
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