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年纪大睡得少，这正常吗？

睡眠,正常,睡眠时间年纪大睡得少，这正常吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

正常的！随着年龄增长睡眠需求会越来越少，醒的也越来越早，让老人躺着更难受！

回答于 2019-09-11 08:43:50

正常。进入老年结段，睡眠时间都不同成度有所减少，这是生理的反映。

回答于 2019-09-11 08:43:50

以前老年人比年轻人少睡一段时间，身体仍旧能正常运转，但睡眠研究专家发现实则不然。成年人需要每天都睡眠7.5-8小时才可以让功能处于最佳状态，这是不论年龄大小的。因此我们会发现老年人虽然晚间睡的时间短，但会选择午睡的形式来弥补夜间睡眠的不足。

所以并不是说，年龄越大，身体所需的睡眠时间就少。

回答于 2019-09-11 08:43:50

爱钱怕死没瞌睡

回答于 2019-09-11 08:43:50

年纪大跟睡眠少并非一对因果！如果身体无恙，脏腑每天都是需要深度休息的！但现实是很多人现在上了点年纪，睡眠确实更少，而且质量更差，入睡困难，易醒，醒来难以再次入睡，或者失眠多梦，浅睡眠居多，深睡眠减少~~~等等都是现代人碰到的棘手问题，而且这种毛病有越来越年轻的趋势，这就不得不提到压力，思虑不仅伤脾，还伤心，大脑很精密，白天看到想到接触到的一直都储存在海马，晚上神经还在活动，入睡又谈何容易，同时中国人特定思维又加重了问题的严重性，年纪大的一般不仅考虑自身，还会将思虑重心放在儿女身上，很多会资助儿女买房，会带孙子辈，精神上精力上甚至经济上都属于透支状态，这样的疲劳非但不能一觉解决，反而因为压力重重而忧心忡忡，无法入睡！再者就是年纪大了，本身机体能力下降，心肝脾肺肾都呈现衰老态势，想跟年轻时一样，困了倒头就睡醒来鲤鱼打挺满血复活那确实也难了，身体脏腑都成系统，一个出问题都能累及其他！所以年纪大的想要一个好的睡眠，第一个就是需要更好的休息环境，睡房不要有电视电脑等电子电器类产品，不要开夜灯！第二个就是不要有杂念，清空烦恼，日常琐碎由他去，大方豁达一点，想想人生短短几个秋，犯不着跟自己过不去，咱该吃吃该喝喝，睡觉可是头等大事，尤其不能耽误，想通了，就能轻松睡到天亮！第三个有病就不能拖，解决掉身体实质性问题，安然无恙才能保证身体是在正常的前提下安然入睡！平时多行善，念佛，积德，打坐冥想，都能放空心灵，保证好的睡眠！

希望能帮助到题主！

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