您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

年纪大睡得少，这正常吗？

睡眠,正常,睡眠时间年纪大睡得少，这正常吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

年纪大睡得少，这正常吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

這個不是決對的，一看心態，二看環境，三看家庭兒女怎樣，一切都好，睡的好，吃的香。

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在每天睡眠最多5个小时。中午小憩十几分钟。唉！退休退休退休吧！




回答于 2019-09-11 08:43:50

人老了且年岁越大相对睡眠少量减少是存在的，但决不是必然的。我们平时所说的睡眠时间一般指夜间的一次性睡眠，这期间比较适用于年青和中年人，这批人上有老下有小，虽精力旺盛但工作、生活的压力大，睡眠时间相对集中在夜间及中午短暂的时间，所以总有缺觉的疲劳感。而步入老年后休心养性成了生活的大部，除夜间早睡早起有规律的睡眠外，闭目养神式的打盹成了不计睡眠的常态。这种打盹无处不在，看着电視、聊着家常、晒着太阳、乘坐交通工具等。而正是这种不经意的短暂睡眠，弥补了老人夜间的睡眠缺口，也保证了老人的精神饱满。可見，睡眠也会因人而异，但除幼儿外，其他人群相差不太大。

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在每天睡眠最多5个小时。中午小憩十几分钟。唉！退休退休退休吧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

很多人以为上了年纪睡得少是正常的，其实老年人对睡眠的需求并不少。绝大多数老年人，是因为生理和病理原因才睡得少了

回答于 2019-09-11 08:43:50

正确的，睡得好的老人可能心血管疾病发病率都要低一点。

回答于 2019-09-11 08:43:50

很多人以为上了年纪睡得少是正常的，其实老年人对睡眠的需求并不少。绝大多数老年人，是因为生理和病理原因才睡得少了

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡眠时间本来就因人而异，只要白天精神正常就是正常。

如果白天精神比较差，可能就需要调整睡眠。

1.增加运动，适量运动有利于入睡和提升睡眠质量。

2.睡前避免蓝光，蓝光会影响褪黑素分泌影响睡眠质量。

3.白噪音，瑜伽，温水浴等都可以帮助入睡。

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡眠时间本来就因人而异，只要白天精神正常就是正常。

如果白天精神比较差，可能就需要调整睡眠。

1.增加运动，适量运动有利于入睡和提升睡眠质量。

2.睡前避免蓝光，蓝光会影响褪黑素分泌影响睡眠质量。

3.白噪音，瑜伽，温水浴等都可以帮助入睡。

 1/3    1 2 3 下一页 尾页