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年纪大睡得少，这正常吗？
睡眠,正常,睡眠时间年纪大睡得少，这正常吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡眠时间本来就因人而异，只要白天精神正常就是正常。
如果白天精神比较差，可能就需要调整睡眠。
1.增加运动，适量运动有利于入睡和提升睡眠质量。
2.睡前避免蓝光，蓝光会影响褪黑素分泌影响睡眠质量。
3.白噪音，瑜伽，温水浴等都可以帮助入睡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我确得年纪大了，比年轻人睡得少。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡眠时间随年龄增长而发生变化，这是事实。 年龄越小，睡眠时间越长，次数也越多。是因为儿童在生长发育阶段，无论是大脑还是身体都尚未成熟，需要较多的睡眠时间，以保证身体发育增长的需求，这是由人生长发育规律所决定的 。
随着年龄的增长，身体逐渐发育完善，而我们的神经细胞会随年龄的增长而减少。从30岁开始，每年神经细胞都要开始减少。医学研究结果表明，人从30岁到80岁，我们的脑重量要减轻大约100g左右。 睡眠是脑部神经的一种活动现象，由于神经细胞逐年减少，自然也就影响到我们的睡眠时间。
至于有些年轻人，经常失眠，一晚上会醒来很多次，甚至是整夜失眠多梦，这完全是由于心里过渡亢奋，脑神经放电所致，比如压力大，所引起的睡眠综合征。保持良好的睡眠规律习惯，保证充足的睡眠时间，早睡早起，这样身体才不会疲劳，精神才可以饱满。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡眠时间本来就因人而异，只要白天精神正常就是正常。
如果白天精神比较差，可能就需要调整睡眠。
1.增加运动，适量运动有利于入睡和提升睡眠质量。
2.睡前避免蓝光，蓝光会影响褪黑素分泌影响睡眠质量。
3.白噪音，瑜伽，温水浴等都可以帮助入睡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题我是这样认为的，人的睡眠是根据年龄而制定的人越老睡眠逐渐减少这个是千正万确的道理。人睡着年龄越大脑神经细胞产生衰老那么老年人的睡眠一般在4小时至6小时之间，你睡上6小时几乎少的可零，因而这也是人的自然生长规律要克服这种睡眠不好只有中午补上30分钟，有些老人不懂到医院去配安眠药吃刚开始睡眠还可以过了一段时间人的睡眠有不好了自我调节功能彻底偿失，脑细胞更加衰老快会一晚上睡不着。所以说；我们还是赞成个人调节功能这个方向还是对的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
应该是正常的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，要看具体多大，我有个朋友是80后的每天都是1-到2点才能入睡，早上不到8点起床，现在80后的生活压力很大，房贷，车贷还有小孩要读书，都被80后的遇到拉拉拉拉拉[呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得年纪大的人都比年轻人睡得少。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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