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如何时刻保持情绪稳定？

情绪,的人,自己的如何时刻保持情绪稳定？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

用平常心对待一切。

回答于 2019-09-11 08:43:50

遇到情绪不稳定时先深呼吸，它有助于情绪调节，不要把重点放在这件事上，重点是为什么你会对这这件事产生过度的情绪波动，尝试安慰自己，想一想别的事

回答于 2019-09-11 08:43:50

在与人交流时，你要时刻保持微笑，人们大多数都是善良的，你对他们表达善意的微笑，他们也会回你善意的微笑。当然，如果碰到处处刁难嘲讽你的人，说不生气是假的，这时你得学会忍让并转移话题，将话题的主导权掌握在自己手中，让他们无处刁难。

在独自一人时，当情绪失控时不妨看点治愈搞笑的动漫来放松下心情，比如《南家三姐妹》，《龙王的工作》《小林家的龙女仆》，这些都是非常优秀且治愈搞笑的动漫。






回答于 2019-09-11 08:43:50

去大河边钓鱼

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天都要微笑，乐观积极的面对每一个人，强迫自己高兴，微笑，相信你会有不一样的人生

回答于 2019-09-11 08:43:50

深呼吸

回答于 2019-09-11 08:43:50

找一个腰缠万贯的对象

回答于 2019-09-11 08:43:50

如何控制情绪

一个保能很好的控制自己的情绪是这个人是否成熟的标志。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制情绪的人。

那么，我们要怎样控制情绪呢？

①意识控制

当我们情绪即将失控的时候，要有意识的克制自己，提醒自己应该保持理性，在内心暗示自己\"不能发火，发火伤身体“。做一个有涵养的人。

②自我鼓励

用一些哲学或者名言警句来安慰自己，鼓励自己与痛苦、逆境作斗争。我们要学会自娱自乐，来帮助我们情绪的调节。

③语言调节

语言是影响情绪的强有力的工具。当你悲伤的时候，说一下滑稽的语言，可以消除悲伤。我们还可以用”制怒“、”忍“、”冷静“等自我提醒，自我命令，自我暗示也可以调节情绪。

④环境制约

环境对我们的情绪也有很重要的调节作用。情绪很压抑的时候，到外面走一走，散散步也能调节作用。心情不愉快时，到娱乐场所或者玩玩游戏，也有一定的调节作用。情绪忧虑时，可以去看看一些搞笑的电影最有效。

⑤安慰

当一个人追请目标而达不到的时候，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，比如买彩票中500万。感觉是自欺欺人，但是偶尔作为调节情绪的方法，还是很有好处的。

⑥转移

当火气上涌时，要有意识地转移话题或者做一点其他事情来分散自己的注意力，也可以缓解情绪。打打球、散散步、听听音乐，这些也能转移不愉快的情绪。

⑦宣泄

当遇到不开心及委屈的时候，不要把它放在心里，可以找自己的闺蜜或者家人倾诉出来，也可以大哭一场。这样发泄完可以缓解内心郁积的不良情绪，也有益于保持身心健康。不过我们发泄的对象、地点、场合以及方法一定要适当，避免伤害他人。

⑧幽默

幽默是一种特殊的情绪表现，也是人民适应环境的工具。具有幽默感的人，一般对生活都保持积极乐观。很多看起来烦恼的事情，如果用幽默的方法对待，可以使人的不愉快情绪荡然无存，立刻变得轻松愉悦起来。

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