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一到晚上凌晨一两点就会醒来，睡不着觉，会想一些不开心的事，感觉很压抑，怎么办？
睡眠,睡不着,就会一到晚上凌晨一两点就会醒来，睡不着觉，会想一些不开心的事，感觉很压抑，怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
还是不累，没见过体力劳动者失眠，想睡得好，请你每天晚上跑10公里，如果还失眠就跑20公里，打雷估计你都醒不了
回答于 2019-09-11 08:43:50
既往不恋，当下不杂，末来不迎，大脑只感受当下的美好，就可以了
回答于 2019-09-11 08:43:50
可能还是因为赚钱不容易吧，所以心里有事就睡不着。
我也有这种情况。所以最近打算摆摊赚钱。
忙起来就好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡前喝一杯纯牛奶，白天尽量坚持不要睡觉，自己给自己压力不要太大。慢慢调整心态是最关键的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持每天做运动，坚持一个月看看有没有效果
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果出现这种情况，即时靠墙边，头顶枕头，双手用力撑着，脚向上直，做倒立状。二至三次后调理机能，之后很快就会睡着了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
听点轻音乐吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡觉人生下来就会，失眠是因为执着太多，胡思乱想，最后发展到执着睡觉。
当你纠结如何才能睡着时，你就已经错了！
身体里面有一种东西叫植物神经，他不归你的理智管。所以睡眠本来就不是人可以控制的事，你永远不会知道自己是几点几分睡着的。
当你把注意力集中到睡眠上时，你就越发兴奋，反而入睡困难了。
失眠的朋友最需要做的，就是把自己当正常人看，规律作息，该睡觉时躺下，该起床时起来，睡不着没关系，心平气和地躺着。
如果你能理解这一层，离睡眠回归就不远了。
最根本的，需要放下胡思乱想的那些执着。所有问题都是自己内心的问题，也只有自己才能去解决。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有什么好办法，说明你的思想压力，已经到了极限，继续下去，是很可怕的， 换一种环境，也许会有好转，因为人换了环境你的大脑会跟隨新环境，会忘掉不开心，的事，会产生一种新的想法，和思路，祝你好运/
回答于 2019-09-11 08:43:50
都说情感夜深，每个人失眠或者睡不着，脑海浮现一些伤感的画面和不堪的回忆。
别害怕，因为我们也会一样，只是你有没有释怀和放下而已。
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