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准备要宝宝啦，叶酸是买单一的还是复合型的好？
叶酸,维生素,孕期准备要宝宝啦，叶酸是买单一的还是复合型的好？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
准备要宝宝啦，叶酸是买单一的还是复合型的好？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
经过广大医务工作者多年的健康宣教，孕前补充叶酸降低神经管缺陷患儿的发生，已经被众多的准父母所认知。
但吃什么牌子的又让人开始头疼了。是单一叶酸好，还是复合维生素好？
其实社区就有免费发放的叶酸片，吃这个就行，毕竟这是政府的公共卫生政策。
对适宜补充叶酸的孕前、孕早期妇女，在其怀孕前、后各3个月内，每日免费补充0.4毫克叶酸。
备孕期，在保证质量的饮食条件下，不需要补充其他维生素的话，那么就吃单一的叶酸片。
到了孕期，因为胎儿的生长发育，需要的维生素种类增多，可以更换成复合维生素。
如果有条件的话，可以在备孕的时候做一个叶酸代谢能力检测，可以针对性的补充叶酸。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实，你不用纠结，叶酸片，现在国家都在免费发，你去计生办，直接告诉工作人员，你想要宝宝了。就自动送6瓶叶酸。每年国家在这上面有巨额投入。
根据现在妇幼保健建议，叶酸应该贯穿这个孕期。
同时祝你生一个健康聪明的宝宝
回答于 2019-09-11 08:43:50
为了给宝宝提供良好的生长环境，准妈妈们一般在备孕时就要开始补充各种营养，不仅需要补充叶酸，还需要多种营养素来保证营养的均衡，所以建议还是选择复合型的。当初医生给我开的是爱乐维复合维生素，我肠胃吸收不好，他说里面0.8mg高含量的叶酸能比普通0.4mg叶酸快一倍预防出生缺陷呢，特别适合我~另外爱乐维里面还含有铁、钙、锌等十几种维生素，铁可以预防贫血，锌则可以很好的提高我们的免疫力，科学配比对于我们有很大的帮助，像我这种佛系又怕麻烦的人备孕期吃这个就足够啦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个要看个人身体所需，最好去医院做个全面检查，看看体内是否缺乏维生素或矿物质，是不是要补充，不过一般孕期对营养的需求量更大~
回答于 2019-09-11 08:43:50
叶酸是人体重要的一种营养素，因为从菠菜叶中剥离出来因故而得名。也称为维生素B9，维生素Bc和维生素M。
叶酸生物利用率在不同食物中差别比较大，比如莴苣叶仅为25%，这种差异可能与食物中叶酸的存在形式有关。
正常人体内叶酸储存量为5-10mg在肝脏。叶酸缺乏会引起巨幼红细胞贫血，对孕妇和胎儿的影响巨大，可引发高同型半胱氨酸血症，跟一些癌症的发病率也有关。
孕妇如果没有适量补充叶酸，会造成先兆子痫和胎盘早剥的发生率增高，胎盘发育不良导致自发性流产。叶酸缺乏尤其是患有巨幼红细胞贫血的孕妇，容易出现胎儿宫内发育迟缓，早产和新生儿低出生体重。孕早期叶酸缺乏可引起胎儿神经管畸形，主要表现为脊柱裂和无脑畸形等中枢神经系统发育异常。
《中国居民膳食指南营养素参考摄入量》推荐成人叶酸每天400ug/d，孕妇600ug/d，乳母550ug/d，最高可耐受摄入量为1000ug/d。
叶酸广泛存在于动植物食品中，叶酸良好的食物来源有肝脏，肾脏，蚕豆，花椰菜，莴苣，柑橘，香蕉及坚果类等。天然食物中的叶酸经过烹调加工可损失50%到90。所以在孕期需要额外增加叶酸补充剂。孕期单独增加更加好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般国家发放的有免费的叶酸，在各大医院，妇幼保健院或者做婚检的地方都有免费领取，叶酸的功效基本都是一样的，可以去领取免费的，也可以自己去药店买，最基本的叶酸就可以了，不用那么复杂。成分都是差不多的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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