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面对工作压力时，你是否崩溃过？又是如何站起来继续前行的？
压力,工作,自己的面对工作压力时，你是否崩溃过？又是如何站起来继续前行的？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持或者放弃 或许都能迎来新的转折
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持或者放弃 或许都能迎来新的转折
回答于 2019-09-11 08:43:50
步入社会是每个人的必经之路，工作压力也是每个人都会有的，当自己家里需要你的时候，压力是真的大，只能自己坚持下去，相信一切都会好起来的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人都有心烦的事，特别是工作上，但只要你信仰坚定，相信共产党，紧跟党走，你会对前景充满希望的
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有必要崩溃，人在世上哪有都是顺利的想开就好
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先调整下自己状态，再给自己做规划，向着目标加油，加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
工作\生活\学习压力很大怎么释放压力？
错误的认知① ：如果我空余时间继续工作，可以减少工作时间的压力
现在工作和非工作的边界越来越模糊，工作通过网络不断渗透入我们的非工作时间。虽然这可能提高工作绩效，但是会增大我们的压力感。(Fritz, Yankelevich, Zarubin, & Barger, 2010)
当我们全身心投入工作时，会消耗很多的心理资源。而在工作学习之外的时间，进行一些课外活动、健身运动等，能有效地补充我们的心理资源，降低我们的压力感。
所以当你离开工作环境时，就别再心心念念地牵挂它了，找个合适的方法给自己减减压。简而言之，就是“Work hard, play hard（努力工作，快乐玩耍）”。
错误的认知② ：压力就是动力，动力越大效率越高
这句话其实说对了一半，当压力在合理的范围内，确实能够提高工作的效率 。但正如Peter Nixen 的人类绩效曲线所揭示的（如下图），工作压力与绩效之间呈现倒U 型曲线关系。
当压力超过了一定范围，反而会降低我们的工作绩效。
试一试以下这些科学的方法，能给你带来更多的帮助哦~
1. 直面问题和挑战
当我们认为某一个问题是可以受我们控制时，我们会更倾向采用直面问题的方式来解决它，这个时候最需要做的，就是：不拖延，行动起来！通过改变自己的行为或环境，缓解压力。
例如，当我们一开始知道项目这周要做完，可能会很快地感到压力。但我们知道这件事情是力所能及的，这个时候直面问题的想法会产生，我们可以快速把事情拆分成小的步骤，安排好每个步骤和对应的时间节点，从第一个步骤入手执行下去，以此缓解项目给我们带来的压力。
但要注意的是，在短时间内使用直面问题的方式，能够有效地提高工作绩效，但长期使用的话，效果会有削弱。
2. 调节压力带来的负面情绪
当我们认为某一个问题无法控制的时，我们的情绪就会起主导作用，这个时候或许暂停下来，主动调节情绪，会更加有利于减轻压力带来的负面影响。
例如，和二三好友谈天说地，在蓝天白云下奔跑流汗或是痛哭一场发泄压力都会让我们在之后轻装上阵，更强大。
如果本方法能结合上一个方法共同使用，例如发泄情绪后冷静下来思考，发现问题的可控之处，再直面问题去解决，效果会更好噢~
3. 改变对压力和问题的看法
如何看待压力，可能也会影响到我们是否产生负面情绪：只有将当下的压力转化成受挫感时，负面情绪才会产生。
因此，当外界的问题让你感到压力满满时，我们可以尝试这个问题中比较积极的另一面。
比如在工作中，老板安排的活又杂又多，我们可认为这些是在锻炼自己的细心和耐心等等。
4. 向周围的人寻求支持
当你哭泣时找家人给你肩膀依靠，或者找朋友陪你讨论问题，这些都是高质量的社会支持。
社会支持可以缓冲压力事件对身心状况的影响，减轻心理应激反应，让精神不那么紧张。
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