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坐月子期间，产妇如何远离月子病，重回精致女人？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

坐月子期间，产妇如何远离月子病，重回精致女人？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

3月28日早晨四点多觉得肚子有点阵痛，六点多起来见红了，马上洗头就去医院了，来了医生做了内检，还没开骨缝，不过宫颈管已经松了，安排住院

一整天宫缩一点规律也没有，一天都在外面走廊溜达，到了晚上着急了怎么还没生，医生说还早来，你看看你这个疼发，得疼哭了疼的站不住了才行，到了第二天早上和我一块住院的那个人家都生了，我还没动静，急舍了就快，结果还是开了俩骨缝，到了下午就开了三个了，疼的也越来越厉害，我妈和我姐还有我对象都陪着我，我一疼就使劲喊，我觉得满楼道都能听见我喊的声音，这辈子都忘不了那个疼发，真的是想死的那种疼发疼的我撞头，

因为疼的两天两夜没合眼，到了30早上医生给打了一支安定，怕生的时候没力气，九点十分骨缝就都开全了，就开始生了，我对象留下来陪我生，打了安定我迷迷糊糊的，也忘了怎么生的了，只觉得让我使劲我就使，35分钟就把铄铄生出来了，轻微撕裂，生出来让我看看男孩女孩，就去称重了，六斤八两，然后让我亲亲就抱走了，生之前我以为我生出来会激动的哭，然而没有，这辈子不想要二胎了
刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长 再来说说我的恢复和月子 在医院住了三天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就129斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。 就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。

第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！ 顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！

我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!再来说说坐月子注意事项：

虽然卸货后，轻松不少，但是并没有真正的解脱，接下来最为重要的事情，就是坐月子了，如果月子坐的不好，那么可能落下一身月子病，苦不堪言。其实坐月子期间，宝妈只需要做好这几件事，不仅远离月子病，还能让你重新做回精致女人，你知道么？

坐足42天的月子

以前人们坐月子都是30天，但是30天的月子期，其实对于产后身体恢复是不够的，坐满30天月子，只是让宝妈身体基本得以恢复罢了，并没有恢复到很好的状态。其实最为科学的坐月子，还是需要孕妈做足42天的月子，这样孕妈的身体才能够更好地恢复，也能更好的远离月子病，为了自己的健康着想，还是要坚持坐满42天为宜。



少食多餐 健康饮食

坐月子期间，食补是一件非常重要的事情，因为产后，身体非常虚弱，需要丰富的营养来恢复身体的元气。然而，在最开始的一段时间，肠胃，因为孕期受到挤压和刺激，并不能吃太多，最好是采取“少食多餐”的原则，并且口味也最好和孕期一样，清淡为主，荤素合理搭配，保证饮食全面均衡即可。也不需要过分进行大补的，等到宝妈的身体修养一段时间后，在进补效果会更好。月子期间，最好避免暴饮暴食，进补太过，不然体重会增加过快，增加身体负担，也不利于身材的恢复。



保持室内空气流通

以前坐月子，都是“捂着”，避免吹风，寒气入侵身体，从而导致月子病，这确实是事实，如果在月子期间，受到风寒而伤害到身体，很容易落下月子病的。在那个年代，条件有限，紧闭门窗捂着是最好的选择。而如今，生活条件改变了，我们生活的环境，能够更好的保暖防寒了。在做月子期间，开窗透气，保持室内空气流通，其实对身体的恢复，才是最好的。并且坐月子期间，也不是一定不能外出，只要做好保暖措施，外出呼吸下新鲜空气，对于身体的恢复，也是非常不错的。

做好个人卫生

老人们都认为坐月子期间， 是不能洗头洗澡的，因为当年的生活条件较差，如果月子期间，洗头洗澡，容易让宝妈感冒受凉，不利于宝妈身体恢复，还可能落下月子病。而如今，生活条件已经极大改善，洗澡洗头也更为方便，月子期间，洗头洗澡也是可以的，这样还有利于伤口的恢复，避免出现细菌感染。并且对于宝宝哺乳也是有好处的，不用担心个人卫生没有搞好，而导致宝宝跟着受罪。



适当运动

月子期间，并不是说要一直躺着或者坐着的，这样其实也是不利于身体恢复的，而科学的坐月子的方法，在坐月子期间，身体恢复一些后，就需要进行适当运动，做产后恢复训练的，这样更有利于孕妈身体的恢复，保持完美身材，坐完月子，就可能重回完美女人。

回答于 2019-09-11 08:43:50

宝妈们看过来，教你如何远离月子病，做一个健康精致女人

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.今天给大家分享一下我的坐月子的经验，因为刚好明天是我家宝贝的生日，我是农历5.23早上感觉有点不舒服，也没有太当一回事，吃完饭和老公去医院检查了一下，医生给我看了一下说今天估计生不了，我们就放心的回家了，谁知道下午的时候有一点点的疼，我和老公还很得瑟的去吃了虾和好多大餐（想着说生了就吃不了了，趁着没生赶紧的过过瘾）到了晚上越疼越厉害，但是我还是能忍受的了（我是一个特皮实的人，很能忍受，生的时候一声都没有哼，没有，厉害吧！）这天晚上几乎一晚上没有怎么睡，一会儿坐着，一会半躺着（老公旁边睡的跟猪似的）这种痛真的是无法用语言来形容。终于天亮了，可是又不怎么疼了，我们吃了饭拿着东西就去了医院，医生说开了三指了，今天能生下来，但是羊水没有破，医生给我弄破，我还得瑟的说不怎么疼啊！谁知道没过一会儿，越来越疼，疼到中午，一行人把我当成动物园的里的大熊猫护送去吃饭，感觉饭不是饭，不疼的时候赶紧吧啦两口，疼得时候想屎的心都有，光吃饭就一个小时，就慢慢的走回去了，医生说你有想大便的的感觉就说，在医院的走廊里老公扶着我慢慢锻炼，我疼得腰都直不起来了，全身都是汗水，终于到了下午2:00钟，我进了产房（我是很好生的，）几分钟以后我的儿子出生了，6进6两三天出院！

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