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寿命长的人，会有“一小，二长，三快”的特征，一般指什么？
长寿,的人,身体寿命长的人，会有“一小，二长，三快”的特征，一般指什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
很多人觉得，酒精对睡眠是有一定好处的，可以助眠，这其实是错误的。
睡前饮酒多的人在睡眠过程中会频繁醒来，也就是常说的"睡得不踏实"，且深度睡眠的时间大大减少，而第二天早上醒得却格外早。
睡前饮酒最易致“胃不和”，影响胃肠消化功能，久而久之对人体会造成诸多危害。
二、食
1、食素少荤
很多营养专家都会建议大家多吃素、少吃荤，这是因为人的肠子和胃，更倾向食草动物。
我们都知道，吃肉太多会很多疾病，比如高血压、高血糖、高血脂、心脑血管病、糖尿病等。
另一个逐渐让人感到可怕的因素是，科学家在实验中发现，如果用有病动物的肝脏来喂鱼，鱼会得癌症。养殖环境下，患有血癌的动物愈来愈多。
这也说明了，为什么吃肉的人会更容易得癌症和疾病。
2、少食多餐
一些特殊的疾病，如糖尿病和肠胃类疾病等，医生都会建议要少食多餐。
其实少食多餐的好处很多，首先，显而易见的，少食多餐可以缓减肠胃压力，给身体足够的时间去消化吸收吃进去的东西，抑制脂肪和多余的物质囤积在体内。使营养更好吸收、促进肌肉的增长。
此外，少吃多餐还有助于身体排出废物质，也更有利于缓解压力。
3、食不过急
吃饭细嚼慢咽，这是最简单、也是最好的养生之道。
进食过急，大口吃饭、狼吞虎咽会使得食物在体内容易堆积，进而使得肠胃的负担加重，肠道蠕动的速度也变得更慢。
充分的细嚼慢咽，可以减轻胃肠负担，也可以使得食物中的营养物质得到更好的吸收。
慢慢咀嚼食物的同时，还会使得唾液分泌旺盛，其中的唾液内溶菌酶就丰富一些，能够充分发挥此酶类的杀菌作用，降低疾病风险。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
我们这边是这样说的：一小：就是腹部
小，未吃饭时肚皮就像皱折的皮包。
二长：指耳朵，人中，眉毛，三样中有两
样长的就长寿。
三快：走得快，入睡快，拉得快。
回答于 2019-09-11 08:43:50
寿命长的人，会有“一小，二长，三快”的特征！
1、腰围小
肥胖是多种疾病的“凶手”，尤其是腹部肥胖者，俗称“肚子大”，
这类人群患病的风险要比正常人要高出很多倍，不仅会引起高血压，高血脂等，肥胖也是很多癌症的诱发原因。
男性腰围如果大于85cm就算超标了，女性大于80cm也是超标的，如果是超标的，建议身体要动起来了，不能整天吃吃喝喝，再不行动起来，后悔都来不及。
2、眉毛粗长。
眉毛的浓密、粗细都是很重要的一种体现，除了跟你的运势有强烈关系外，也是很好的反应出你的健康长寿与否。
因为如果你的眉毛比较长粗，那就代表你的身体气血旺盛，反之，则说明气血不足，身体健康成问题。
故而，一般比较长寿之人，他的眉毛都是比较长、比较浓黑的。
3、人中深长
人中者，沟渠之象也，人中长，则体质健康，生命力繁殖力强。
人中深长的人，体内气血运行通畅，身体代谢好，抗病能力强，易长寿。
而按面相讲，人中深长的人，也是长寿的主要的特征。
4、排便快
上厕所不需要花太多时间的，10分钟之内完全可以。
但是中老年人由于消化功能变弱，肠胃蠕动变慢等各种原因，特别容易便秘，
这不仅不利于排毒，排便时过于用力还容易诱发心梗、脑梗。
因此，中老年人如厕快，也说明身体比较健康。
2、伤口愈合快
伤口愈合的快，说明自身的修复损伤的能力强，
身体的免疫力好，白细胞的杀菌能力，凝血功能比较健康。
如果身体的伤口愈合的很快，说明你的身体还不错，是健康长寿的表现。
6、睡觉快
研究发现，许多健康长寿的老人，都有一个共同的特点，就是享有健康的睡眠。
入睡快的人，说明自身的心脏，肝脏，身体的代谢等功能都很正常。
尤其中老年人，入睡快，睡眠质量好，基本都是身体好，有长寿潜质。
生活中，养成6种习惯，健康长寿也会跟着你！
1、坚持每口饭嚼20下
一般来讲，每口食物咀嚼15-20次，一顿饭不少于20分钟，助消化，避免吃得过多导致肥胖，还能缓解紧张、焦虑情绪。
当咀嚼食物的次数增多或频率加快时，大脑的血流量也会明显增多，活化大脑皮层，从而延缓衰老。
研究显示，咀嚼少会让人们吃下更多食物，使患2型糖尿病的风险翻倍，而充分咀嚼有助于消化吸收。
2、喝茶的习惯
现代科学分析和证实，茶叶中含有400多种对人体有益的成分，能改善人体生理功能，提高免疫力。
女性建议可以喝一些花茶：
刺玫菊茶——刺玫菊也就是野生的小玫瑰花，因为含有更多的有效成分，所以比一般玫瑰花更能滋补养神。
刺玫菊花还可以疏肝理气、暖胃消食，常喝有助于调理月事。
并且是很好的排毒，养颜的代茶饮，适合女性饮用。
男性建议喝一些药草茶：
金兰菊叶茶，金兰菊对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显
可以帮助肝脏排毒，清肝火，预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤效果显著！
还可以清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以护肝排毒，改善血液循环。
并且金兰菊，对尿酸有明显的抑制作用，可有效的降低高尿酸，预防痛风的发生。
3、晒太阳习惯
晒太阳可以促进身体对钙和磷的吸收，增强抵御病毒和疾病的功能，提高身体的免疫力。
在充足的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，还可以改善不良秦情绪。
所以建议我们每天至少要接触阳光几十分钟，上午6时-9时或下午4时-6时比较好，要避免太阳比较大的正午时光！
3、定期体检
每年的健康检查中，经常发现很多严重疾病患者，如肝炎、肺结核、心脏病、癌症等。
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