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寿命长的人，会有“一小，二长，三快”的特征，一般指什么？
长寿,的人,身体寿命长的人，会有“一小，二长，三快”的特征，一般指什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
越早戒烟，对人体健康越有利，并且，戒烟的最佳时间，就是“现在”。
02：大量喝酒
调查显示，每18个癌症，就有1个是喝酒所致。
酒精，已经被国际癌症研究机构，划分到1类致癌物中。
大量喝酒，与口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肝癌等，都有着密切的关系。
有资料显示，有烟、酒嗜好者，口腔癌的发病率，是不吸烟也不喝酒者的15.5倍。
对于健康来说，酒，越少越好，滴酒不沾才是最好。
03：经常熬夜
中国人普遍的面临着睡眠问题，将近有67%的人是睡眠不足的状态。
医学研究已表明，中青年人每天睡觉骤减2小时，死亡风险增加20%。
根据全球最大市场调查公司TNS的一项调查显示，如果，每人每天的睡眠时间不足6.4小时，相当于每年减少6.2天寿命。
因此，一定要改掉熬夜的习惯。
想长寿，4大“增寿”习惯，坚持的越多越好
01：常饮茶，延年益寿
饮茶，是延年益寿的习惯。
不论是哪一种茶水，对于身体健康，皆有益。
刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝解郁，改善心情，有益肝脏健康。
刺玫菊，是野生的小玫瑰，作为花茶，药性温和，能够理气活血、疏肝解郁，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。
《本草再新》："舒肝胆之郁气，健脾降火。"
用其泡水，对于疏肝理气，助力肝气抒发，改善不良情绪，十分有益。
白古丁根红茶，泡水喝，清胃热，消胃炎，止胃痛，有益胃部健康。
白古丁，作为草药植物，用其泡水喝，对于胃部健康，十分有益。
现代药理研究表明，其可清胃热，消除胃炎，改善溃疡，缓解胃痛，十分有益。
经过发酵工艺，可大大降低其寒性，对于胃部健康，效果加倍。
野樱莓茶，泡水喝，有助于抗氧化，对抗自由基，延缓衰老。
野樱莓，富含大量的花青素、多酚类化合物，具有较强的抗氧化活性，具有清除自由基的能力，比蓝莓、蔓越莓等效果更好。
经常用其泡水喝，可促进细胞新陈代谢，延缓衰老，延年益寿。
02：热水泡脚，舒经活络
有句话说：热水泡脚，胜过补药。
热水泡脚，自古以来，就是民间非常普遍的养生方式。
神医华佗说：「春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天洗脚，丹田暖和。」
睡觉前泡脚，不仅能起到解除疲劳，御寒保暖的作用，还能强身补肾。
睡觉前泡脚好处多多，有利于睡眠，延缓衰老。
睡前，用38~43℃的热水，泡脚15~30分钟，这个温度可让下肢血管扩张，温暖全身。
多泡泡脚，可驱除寒气，舒筋活血，温暖全身。03：手指梳头，通畅气血
俗话说，头梳千遍，病少一半。
《延寿书》：“发多梳，则明目去风，常以一百二十为数。”
睡觉前，用手指梳头，可刺激经络，改善血液循环，使气血通畅，有益健康。用手指梳头，不少于3分钟，养生效果更佳。
04：晒晒太阳，促进吸收
阳光，是最好的维生素D“活化剂”，经常晒晒太阳，能加快血液循环，促进钙质吸收，预防骨质疏松。
此外，晒太阳，还有助于补充人体阳气，减少癌症几率。
晒太阳，以上午10点前，下午4点后为宜。
此时，阳光中的紫外线偏低，更能使人感到温暖柔和，促进新陈代谢，又可避免伤害皮肤。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
古人言：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰。
人的寿命可达到百岁，那么寿命长的人有哪些特征呢？
寿命长的人，会有“一小，二长，三快”的特征，一般指什么？
一、人中深长
人中是上唇上方正中的凹痕，为"十三部位"之一。
相术家认为，人中象沟渠，宜宽深通达，主长寿有子息。
意思就说，人中宽厚，深长的人，一般都是高寿的象征。
很多的百岁老人，都是人中深长的人。
二、睡眠时间长
睡眠的时间，占人生命的1/3，可见睡觉对人体的重要性。
成年人失眠的时间，最少是6-7小时，才能保证五脏六腑的修复，进行正常的生命活动。
长期的熬夜，睡眠不足，会导致内分泌紊乱，神经失调，诱发高血压，心机缺血，肝脏损伤等疾病，增加早衰的几率。
而实验证明，睡眠不足5小时的人，其寿命可缩短5-10年。
三、便得快
便得快，主要包括大便和小便排泄的通畅，没有便秘或是尿频、尿不尽的状态，并且排泄之后，感觉良好。
如果排泄都很顺畅的话，说明你的身体还不错。
四、睡得快
睡得快，其实是一种优质的睡眠状态。
即入睡时间短，没有睡不着或是失眠的问题；
并且睡眠质量较好，睡醒后，头脑清醒，精神饱满，可以得到充分的休息。
一日之计在于晨，早起的三个“减寿”习惯尽量改掉：
1、起床过猛
早上醒来后要给身体一个缓冲的时间，不要马上起床，很多人起床太快会出现头晕的情况。
实际上，受到机体生物钟的控制影响，人体早期后血压会起到一个小高峰。
对于心脑血管不好的朋友，建议早起后先躺几分钟，然后慢慢起床。
2、不吃早餐
早餐是一天中最重要的一餐，不仅仅要吃，还要吃得丰富营养。
长期的不吃早餐，胆汁没有食物去消耗，就会形成胆结石，并且不吃早餐对胃部，肝脏都是非常不健康的。
并且早餐不要吃得过于油腻，以清淡为主。
3、过早晨练
特别是冬季，早晨是心脑血管疾病的高发期，建议不要过早的进行锻炼。
经过一晚上的休息，人体的抵抗力有所下降，此时若是不注意保暖，受到寒冷刺激后，会使血压上升得更快，从而增加发生脑血管疾病的风险系数。
做好这4件小事，延长你的寿命：
1、坚持以茶代烟酒
烟酒是健康的大敌，吸烟会加速肺癌发生，使肺部变脏；饮酒会毒害肝细胞，产生酒精肝，所以，平时养成以茶代烟酒的好习惯，能助力身体健康。
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