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整天抑郁烦恼，该怎么办？
抑郁,自己的,好了整天抑郁烦恼，该怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
多和别人聊天，别一个人单着，
回答于 2019-09-11 08:43:50
一切人都要死的，最终一切都是个屁。最后还是什么都没有，一切都归零，不需要执着。
一切都是临时的存在和拥有，本来就不拥有，何来失去？再无聊郁闷，看看佛经吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人生短短几十年，干嘛自己为难自己！
回答于 2019-09-11 08:43:50
好好想想让你抑郁的是什么事情，然后把这个事情放一边！这世上除了生死其他都是小事！出去走走会发现新的美好，如果不改变一定会成为抑郁症。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生活中，难免会遇到情绪抑郁的时候，如果长期得不到缓解很有可能发展为抑郁症。那么，情绪抑郁怎么办?
简化生活：学会简化生活，改变自己的生活方式，不要太过于追求完美，也不要做什么事情都急于求成，不然很有可能有种力不从心的感觉，从而使得自身的情绪更加的焦躁不安。因此，我们要养成一种不骄不躁的生活方式。
走出去：很多的抑郁症患者都会将自己一个人关在家里，如卧室等，不愿意和周围的人交流。因此，患者就得改变这一现象，走出封闭的房间，去外面感受一下新鲜的空气，较好是能去一些绿色植物茂盛的地方。也可以多和人们说说话，这也是有助于患者抑郁症。
培养兴趣：由于患者总是会感到很迷茫，不知道自己该做些什么，因此，患者就可以给自己找些感兴趣的事情来做，如绘画、看电影、养些小植物或是金鱼等，这样能够转移您的注意力，逐渐调整好自己。
心理咨询：如果抑郁情绪持续时间超过2周，尝试过自我调节依旧没有效果，建议寻求心理咨询的帮助。好好的说说自己心理想要说的话，心理咨询师会主动的帮助你调节自己的心理疾病，让自己很快的摆脱这种烦恼。
如果你的抑郁情况并没有好转，并且持续时间较长，建议药物治疗与心理咨询相配合。
我们燕园博思心理咨询中心成立已经有15年，沉淀了一批非常优秀的咨询师，不管在咨询范围的各个领域，做咨询其实还是需要找到适合你的咨询师，目前我们已签约咨询师也有100多位了，所以希望能给您提供到帮助！
回答于 2019-09-11 08:43:50
说抑郁的人多做运动，找份特别忙碌的工作，累到你没空胡思乱想，最好体力劳动！一段时间你会特别好，比如我现在做物业工作，生娃抑郁了一段时间，现在不要太好了，有工资有工作，有团队有朋友，生活还美好了！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也是整天抑郁，没有心情胡思乱想！
回答于 2019-09-11 08:43:50
多出去走走，交交朋友。
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步骑自行车
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