您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

我痛风到底能不能锻炼？有人说锻炼会加重痛风？有人说锻炼会降低尿酸？求大神指点？

尿酸,痛风,剧烈我痛风到底能不能锻炼？有人说锻炼会加重痛风？有人说锻炼会降低尿酸？求大神指点？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

我痛风到底能不能锻炼？有人说锻炼会加重痛风？有人说锻炼会降低尿酸？求大神指点？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实你这可题目给的已知条件太少，所以不好回答。痛风患者可不可以锻炼？那要看多大运动量的锻炼，每天早晚散步大概两公里左右，害是可以的。运动量大的锻炼，这样取决于你尿酸水平，如果你尿酸持续超过警戒线，那你大量运动锻炼之后，身体会产生乳酸堆积的情况，这样乳酸一多了，影响尿酸的排泄。如果你尿酸长期在360以下，那么建议适当做做有氧运动，游泳，慢蹬车，慢跑等，距离不宜过长，剧烈运动坚决不能做！我专业痛风自身病人二十年，业务能力一般地方地方三甲医院痛风专科的大夫不是对手，所以千万别相信别人说的锻炼能排酸。切记，运动排不了尿酸，都代谢不出去身体尿酸的千分之五！！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是二十多年的痛友。二年前开始晨慢跑(每天五公里以上丿现在有一年多没发痛风了。。

回答于 2019-09-11 08:43:50

大家好！我是福爸，执业医师。专注体重管理和疾病营养治疗二十年。希望我的回答对您有用。

痛风的人能不能锻炼？怎样锻炼合适？这是痛风患者比较关心，也是比较纠结的问题。今天我详细说说。



痛风的根本原因是尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节周围组织当中，引起关节非细菌性炎症，破坏关节结构，导致痛风发作。因此，降低尿酸是治疗痛风，预防痛风急性发作的核心。

在降低尿酸众多的治疗措施当中，有一项辅助的措施就是运动。运动并不能够直接降低尿酸，运动的作用在于改善体内新陈代谢，有助于减少尿酸合成。要达到这个目的，需要长时间的规律运动，以中等强度的有氧运动效果最好。所以，鼓励痛风患者在痛风发作间歇期进行适当的有氧运动。



但是，痛风患者的运动强度不宜过大，也不宜进行过于剧烈的运动。强度过大的运动，或者过于剧烈的运动，会明显加速体内新陈代谢，也会有一小部分肌肉组织分解提供热量，这样就会增加嘌呤代谢的数量，而尿酸就是嘌呤代谢的最终产物。所以，强度过大或者过于剧烈的运动会使尿酸水平升高，有可能诱发痛风的急性发作。

痛风急性发作期，患者关节往往会有剧烈的疼痛，这个时候并不适宜进行运动。痛风急性发作期，患者要注意休息，患肢抬高。等痛风发作得到了有效控制再进行有规律的有氧运动。


我是福爸，执业医师，觉得我说得有道理，就点个赞呗 关注我的头条号，这里有更多实用有趣营养健康资讯。

回答于 2019-09-11 08:43:50

跑步时间不要太久，球类运动少做，可多游泳

回答于 2019-09-11 08:43:50

只要不是剧烈运动，适当即可。

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动好，但是出汗排盐，不排尿酸，排尿酸靠肾，所以必须喝水以保证尿量1500毫升每天。喝水的量包括出汗的量和尿量。例如运动出汗衣服都湿透，估计出汗700毫升，则喝水2200毫升，宁多勿少。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个和锻炼没有多大关系，一般都是身体湿寒导致的