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为什么上夜班白天休息了八小时甚至十小时都还感觉很累？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 白天上班每天睡六七小时白天都不困，一上夜班就感觉自己怎么休息一起来都还是浑身无力的感觉……而且身体感觉到明显的虚弱，该怎么解决？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

因为昼夜节律及身体的适应研究发现，人体的生理活动具有一定的节律性。这种节律性在24小时内有一定的变化规律，如入的体温、内分泌、泌尿、呼吸、心血管、神经活动，甚至造血机能都表现出傍晚高潮而在凌晨陷入低潮的特征。一旦这种节律与外界变化不同，便会影响人的活动能力。造成这种情况的典型例子，便是上夜班。由于节律被打破，夜班工作者的睡觉时间安排在白天，而白天睡觉时从光线、环境安静程度等方面均与夜间不同，因而夜班工作者睡眠质量差，易产生疲劳、心理压抑等反应。这与他们长时间无法与家人在一起，心理上的孤单等也有一定关系。所以说上夜班比上白班累，身心都累。