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裸辞在家待业半个月，在上一个东家7年，现在心态有点崩了怎么办？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

裸辞在家待业半个月，在上一个东家7年，现在心态有点崩了怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

学我吧，创个业，亏个100多万，然后就老实上班了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好！首先感谢邀请我回答问题。

该问题是：裸辞在家待业半个月，在上一个东家7年。现在心态有点崩了怎么办？

这个问题表明看是裸辞后找工作的困扰，本质是职业规划与情绪管理的问题。

本人是人力资源从业者与心理咨询师，结合我的职业经验，说说自己的一些看法，仅供参考。

一、裸辞后找工作难怎么办

从问题来看，你在上一个东家7年，选择裸辞后，在家待业半个月还未找到工作，我可以理解你内心的感受。

毕竟7年在一个单位连续工作，是一种心理的稳定状态，现在因为裸辞待业突然打破了这种稳定感，出现一定程度上的焦虑、烦躁是正常的心理现象。

解决这个问题，我觉得可以从以下两个方面来考虑：

1、回顾下自己当初为什么要裸辞的目标

首先是好好回顾下你当初为什么会选择裸辞，是因为人际关系不好，还是收入不高，还是其他客观原因？

职场人选择辞职，我觉得是不是儿戏，每个人都应该为自己的决定负责，我相信当初你也是综合利弊、做了深思熟虑的，既然是这样，那就往前看，不要一直纠结在过去做了几年而现在待业了。

2、明确自己的职业规划路径

我不知道你过去7年乃至更多年在什么行业从事什么职业，你的职业规划是否足够清晰？

也就是说，现在裸辞出来，你知道自己未来要怎么走吗？

如果没想清楚自己未来的路要怎么走，那内心肯定是迷茫的，包括你投递简历都可能是海投。

职业规划该怎么明确呢？

一是建议你对之前的职业经历做一次系统的复盘，包括几个步骤：

（1）回顾你毕业时的职业目标；

（2）评估你工作到目前的职业发展成果，哪些做得好的或者完成了目标的，哪些做得不好的；

（3）分析你取得目前职业发展成果的原因，重点是对于不足部分的一些分析；

（4）总结经验，通过以上思考，归纳你这么多年工作下来自己的一些心得体会。

二是建议新工作尽量和你之前的工作有相关性或者延续性，当然除非你已经具备了转型的条件，一般情况下最好不要随意转行，例如有些人原来是做行政的，看别人去搞销售赚钱自己也转去做销售了。那么做销售，你对产品了解过吗？对这个行业分析过吗？对自己的性格特点等评估过吗？有准备的转行，才更容易取得成功。

三是明确寻找新工作的计划，包括要去哪个城市发展、什么行业发展、做什么职业、岗位级别水平、收入水平等。

你需要列一个初步计划出来，这就像你去相亲找对象，心目中那个另一半的轮廓一样。

二、如何调节裸辞后的情绪状态

很多人裸辞后产生焦虑、急躁、抑郁等情绪，未必是自己没有能力找到一份合适的新工作，问题可能出在自己的情绪管理方面。

我就遇到过一个咨客，她也是工作五年后裸辞，在家待业半年没找到合适的工作，心情抑郁，所以来找我做咨询。

我觉得那位咨客的情况也许和你有些相似。

那么该如何调节好自己待业在家的情绪困扰呢？

1、让自己的心理预期合理化

那位找我来咨询的女士，就是当初希望老板给她加薪50%，结果老板没答应，于是才裸辞出来，然后找新工作也都是按照加薪50%的标准去找。其实我帮她调研分析了下，她原来的岗位收入已经处于行业中位数偏上的水平，再加薪50%不是说没有这样的机会，只是相对较难，市场行情如此，如果一定要坚持这条原则去求职，那就是自己给自己设了门槛。所以要把自己求职的心理预期合理化非常重要，过高的目标可能导致你长时间找不到理想的工作，而不是找工作本身很难。

2、待业期间不要只盯着工作

说实话，我自己也曾经裸辞过一次，待业比半个月还久。但我当时几乎没有什么焦虑，因为我把待业当成自己职业生涯中一次短暂的休息，正好空下来好好看看书，静下心来思考下人生。

我在某大学讲课时也对很多大学生说，职业生涯是一场马拉松，不是短跑，你的目标一定要看得远，当下的一点小挫折并不算什么，重要的是你自己的心态是否积极乐观，行动上是否在努力。

因此，待业了，也要适当给自己一些空间，可以去看看书，适当走一走，放松下心情，状态调整好了，再去面试会更容易成功！

3、可以运用你的人脉资源帮助你

很多人总觉得找工作就是我自己的事情，这句话本身是没错，毕竟工作的人是你自己。

然而在职场上，人脉是很重要的一项资源。

如果你运用得好，也许可以改变你得人生轨迹。

例如我有个朋友，也是从上家公司裸辞出来，后来他让以前的老领导帮他推荐，去了一家上市公司做中层，发展得挺好，现在都做到副总了。

说起他自己的跳槽经历，他说有好的领导、好的朋友真是幸运的一件事情。

我们每个人的人生中，总有那么几个贵人，也许出现在你读书时、也许出现在你工作时，所以我建议大家善于管理好自己的人脉资源，积极发挥它的作用。

写在最后

以上就是我个人的一些职业经验分享，希望可以帮助到您及其他需要的朋友们。

再次感谢悟空一直的推送，@尚可网

我是一名HR，也是心理咨询师、职业规划师，欢迎大家关注我@丁路遥知事，与我一起互动交流吧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请。

三年前的年底，我也是裸辞离开呆了8年的公司。很理解你这种感受。因为我后来决定自由职业了，所以经历的煎熬的时间更长一些。

我记得当时刚开始在家休息的时候，各种不适应。最大的就是焦虑。我每天自然醒来，吃完早饭，就会想象我的前同事们在干嘛，我又在干嘛。很多人可能会说，真矫情，让你休息了你都不会休息。后来先生安慰我，他说：“你这种状态是正常的。你想啊，你在一个框框里舒服了十来年，一下子让你自由，你倒是不会飞了。想想自己裸辞是为了啥？”

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