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戒烟十天了！心里还是想怎么办？

烟瘾,猪油,尼古丁戒烟十天了！心里还是想怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

戒烟十天了！心里还是想怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

想要抽烟时告诉自己烟有毒，不能再抽了，我就是这样把烟戒掉了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

戒就戒，一口都不吸，去看电视，玩手机，把注意力转开！又这样想，烟大毒，不能吸！就没事！

回答于 2019-09-11 08:43:50

坚持:坚持就是胜利。

我吸了40年烟了，13年前的一个偶然，给了我戒烟的机会。

当时:我每天抽3包香烟，除了睡觉，基本上都有点着火的烟在手中或身体附近，有时候连续二根点着火的烟都有。

那时，得少很少有的感冒，二三天仍然未好，并伴有咳嗽。

很想抽烟，但烟烟一抽进喉咙，马上咳嗽，咳完再抽，再抽再咳……

直到咳到气喘，上气不接下气，才下决心戒烟;

戒了一个多月，吃了几十包猪油膏，（是越南出产的，颗粒不大，价格比较便宜。）

每天口里不能离开猪油膏，一离开就反青口水;想吐，很辛苦。

后来，坚持住了，戒掉了！戒了13年了。

现年70岁，身体硬朗;

现干保安加杂工二份工作，月入四千多。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不想，戒烟就不难了。别人送我四个字，帮助我成功戒烟：一口不抽

回答于 2019-09-11 08:43:50

继续抽，不然过几个月再抽烟瘾更大[大笑][大笑]

回答于 2019-09-11 08:43:50

多想想抽烟的坏处，心太放宽点，挣了钱不一定非要给自己花，当然该花的还是要花，不该花的坚决不花。想想那些垃级人都是吞云吐雾的，多走路看看青山绿水。

回答于 2019-09-11 08:43:50

戒烟9个月路过

坚持咯

烟瘾只是暂时的

熬过那两分钟就可以了

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外;每天洗温水浴。

2、忍不住烟瘾时可立即淋浴;在戒烟的前5日中要充分休息，生活要有规律;饭后到户外散步，做深呼吸15-30分钟。

3、不喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料;要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点;可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。

4、饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服;用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

5、将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方;避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。

6、将省下的钱给自己买一项礼物;准备在2到3周戒除想抽烟的习惯。