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很多人都说吃核桃补脑,多吃核桃真的能补脑吗?
核桃,大脑,补脑很多人都说吃核桃补脑,多吃核桃真的能补脑吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
关于“补脑”,咱们普通消费者和科学家的定义并不 一致。我们对“补脑”的期待或许是能够提升智力、快速缓解大脑疲劳、增强学习 和工作的能力等。而科学主要的研究领域则是大脑的“发育”和“衰老”。
吃核桃真的能补脑么
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的确,研究中发现,日常摄入包括核桃在内的少量坚果,有利于延缓大脑的衰 老过程,减少包括中风在内的疾病风险。但是,到现在为止,并 没有直接的研究证据表明,吃了核桃之后,就能短期内提高人的智商,或者提高 考试成绩。而且,多数人的 智力会在20~30岁左右达到顶峰,之后则很难有提升。所以趁着年轻,认真做 事,积累经验,锻炼大脑的思维能力,才是最靠谱的方式。
吃核桃真的能补脑么
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吃核桃有讲究
虽然核桃没达到大家补脑的期待,但是也是一种营养不错的坚果。细水长流 地每天少量吃点坚果类食物,对于改善心脑血管相关指标,让大脑老得慢一些, 会有点长期效果。
不过,要注意的是:太甜:吃一些诸如酥 糖、麻糖、零食、甜点、饮料等含有核桃的食品时,还会吃进去大量的糖分,而“过 多的糖”是不利于延缓大脑衰老的因素。
太咸:有些比较“入味” 的核桃产品加入了大量的盐,而过多的盐不利于预防高血压和中风,对大脑健 康有害无益。
太干:如果烤制得过分干燥或者油炸过度的核桃 仁,吃多了可能会带来口腔和咽喉的不适感,在天气干燥的春季尤其不宜多吃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对身体有益,具体效果还待考证。
回答于 2019-09-11 08:43:50
核桃补脑只适宜于儿童,对于成年人,恐怕只是广告罢了。核桃中的磷脂也是脑组织中的重要组成部分,能增强大脑的记忆力和思维能力。所以儿童适宜吃核桃补脑。
核桃有利于大脑生长发育,是因为它所含的营养成分,但人到了成年,想要通过多吃核桃,使自己的大脑得到进一步提升,也只能是心理作用了。诸多干果都适宜促进大脑发育的。
核桃价值不容忽视!
虽然如此,也不能忽略核桃的营养价值。核桃中的不饱和脂肪酸有利于调节血脂,保护血管。所以常吃核桃,有助力降低心脑血管的疾病风险。而核桃中富含的维生素E是自由基清除剂,可以提高人体免疫力,减缓细胞衰老。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天吃一个新疆的185纸皮核桃,能够补脑,预防乳腺癌,抑郁症,糖尿病,并且吃核桃的分心木,补肾,固精,治疗尿频,尿多,尿酸而且可以活血补血。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好,根据研究显示,核桃对大脑的健康和认知功能的确有一定的好处。
但核桃中的脂肪含量较高,其中有10%属于Ω-3系脂肪酸,在一定程度上可以转化为DHA,是构成大脑神经细胞和视网膜细胞不可或缺的物质。同时,核桃含有的B族维生素和维生素E,被人体吸收后也具有防止脑细胞老化、增强记忆力和延缓脑力衰退的作用。
但这不是核桃独有的好处,其他坚果,比如松子、葵瓜子、南瓜子、花生、杏仁等,也同样对于大脑的健康有积极作用。
吃坚果指南:
坚果属于高热量、高脂肪食物,建议每天最多一小把(带壳);
建议首选原味,一些琥珀核桃仁、酥糖等含有坚果的食品,往往会含有大量糖分。希望我的回答对你有帮助!关注我!每天了解更多健康知识哟!
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