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很多人都说吃核桃补脑,多吃核桃真的能补脑吗?
核桃,大脑,补脑很多人都说吃核桃补脑,多吃核桃真的能补脑吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个千真万确的,不说那些大道理,就说说我自己的亲身经历。我娘家只有小的核桃树,小时候吃核桃不太多,我婆家有三颗大的核桃树,结婚以后我每一年能吃好多核桃,从没成熟的时候老公给我买着吃,到自己家的成熟了,一直能吃一年,把新鲜的放冰柜里面冻着,吃的时候取出来,特别好吃。我怀孕生第一个宝宝的时候,吃了足足有三麻袋,我就一个信念,核桃吃多了聪明,以前我有白头发,自此结婚后头发油黑油黑的。我家孩子两个月能翻身,五个月能坐,八个月可以爬,六个月叫妈妈爸爸,九个月爷爷奶奶,十个月可以叫叔叔阿姨,我觉得这些都是吃核桃的好吃,孩子说话早,记性好,二岁多能记住四十多首唐诗。所有说吃核桃真的只有好吃,没坏处。
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在就核桃是否补脑展开了大讨论,大多数人认为核桃补脑不靠谱,请问你年龄多大了?自已是否较强一段时间吃过核桃?我猜想头条上写文章的人多,挺像“三国”时的马谡,只是纸上谈兵而已,连自己的一点小胃病也无法治好的比比皆是。
中医有某某食材补大脑、补牌胃之说,其实可以理解为常吃某食材有益大脑、有益脾胃。“补”字可理解为“有益”或“有助”。
年轻人吃核桃最多,也不会有什么感觉,因为你没到40岁以后。人一过40岁,特别是50岁以后,眼也花了,大脑记忆力也差了,经常会发生丢三落四之事,明明东西拿在手里,你还会去不断去找,这就说明人体大脑发生衰退现象是必然而非偶然,但是否有东西能延缓大脑衰退的呢?相信者有,不信者无。
我一年之中,除夏季不吃核桃外(怕上火),春、秋、冬季每天早晚各吃一个核桃,连续吃了3年,记忆力比以前好多了,还解决了前列腺“尿滴”问题,有力地说明了常吃核桃不仅有益大脑,还可以帮助你解决前列腺问题,即能延缓前列腺增生,保持尿路通畅,这是一般药物无法做到的,而且不会有药物的副作用。
其实核桃还能帮助人们防癌,这不是忽悠,而是一项最新的研究成果。美国UCDavis癌症研究中心用小鼠进行的研究发现,吃核桃有利于延缓前列腺癌癌肿的增长。
给两组遗传上容易得前列腺癌的小鼠吃脂肪含量一样的饲料,其中一组加了整核桃仁,另一组加的是普通油脂。结果,在18周之后,吃整核桃仁那一组癌肿重量下降了30%~40%,血液中的IGF~1(类胰岛素生长因子)也明显下降了,这个IGF~1就是促进多种癌症发生的激素。
给小鼠吃核桃,不仅对控制前列腺癌有效果,研究者发现,它还对一些有利于控制癌症的基因起作用,也意味着可能时其他癌症也有好处。
科学养生不是敲敲键盘、写写文章而已,最重要的是有益人体健康的结果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
适当吃点是有好处的、别吃太多、䃼不䃼脑这个不一定、脑力好是天生加学习。
回答于 2019-09-11 08:43:50
用科学 研究说话
一些近期的科学研究提示,不能完全否定核桃对长 期的大脑健康和认知功能可能有一定益处。
有国外研 究表明,增加坚果类食物的摄入,特别是核桃,对于中老年人的认知能力有改善作 用。较多的坚果摄入,与记忆力、认知灵活性、信息处理速度,以及整体的认知功 能改善有关。
富含核桃或核桃油的饮食,还能够降低心血管疾病 风险。而心血管疾病是神经退行性疾病、衰老相关的认知减退等问题的风险因子, 并与脑血管疾病、中风、轻度认知功能障碍等的发生发展关系密切。在膳食中加入 核桃,能够减轻高胆固醇血症人群的炎症反应,减少其心血管疾病的相关风险因 子;还能够改善2型糖尿病人,以及超重成年人的内皮依赖性血管舒张功能。
这么看来,在膳食中加入一些核桃或核桃油,确实能够对身体起到有益效 果,进而可以间接促进大脑功能的呈现健康状态。
吃核桃真的能补脑么
单靠核桃补脑,有点天真
所以某种意义上说,核桃确实有点健脑的意思,只是,它并非最酷的健脑英 雄,因为它会做的事,别的食物也会。
说白了,之所以可以产 生上面说的那些健康作用,主要靠两个东西:抗氧化物质和α-亚麻酸。
吃核桃真的能补脑么
而我们要想获取这两个有益健康的东西,核桃并不是最好的食物来源。
像其他坚果、蔬菜、水果等这些我们平时就会更大量摄入的食物,其中抗氧 化物质含量绝对不输给核桃。而α-亚麻酸在核桃中含量为10.4%, 跟松子差不多。
而且,我们常吃的大豆油和低芥酸菜 籽油中的α-亚麻酸(ALA)的含量都有6%~10%,亚麻籽油和紫苏 籽油则超过50%,甩核桃几条街啊。
最关键的是,吃进去后 也得吸收利用才是自己的啊,而除非你是纯素食者,否则身体把ALA转化为 DHA(对大脑有益的成分)的转化率只有2%~5%,真的相当有限。
吃核桃真的能补脑么
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科学“补脑”,不负责 “补智商”
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