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本人女165厘米一百零几斤，如何回到90斤？

体重,标准,正负本人女165厘米一百零几斤，如何回到90斤？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

减肥，锻炼，控制饮食

回答于 2019-09-11 08:43:50

爱美之心人皆有之，每个女生都希望自己拥有美丽的容颜、苗条的身材。

现在的人们都知道肥胖的危害，物极必反，其实太瘦也同样危及健康。

女生太瘦一般都是存在营养摄入不足及不均衡的问题，营养不良会导致免疫力降低，会使女人骨质疏松、月经絮乱和闭经，带来肠胃疾病和智力发育问题，还会引起贫血和脱发。体内脂肪过少，使雌激素水平处于不足的状态，会导致不孕；没有足量的脂肪的保护，子宫容易下垂脱落……

165厘米的女孩，一百零几斤，说实话是最好最健康的身材，属于苗条而不失丰满、穿衣显瘦脱衣有肉，由不着刻意去减肥，努力保持原状就是最好的。

保持健美的身材，需要持之以恒的自律，管住嘴迈开腿，说起来容易做起来很难。既要抵制美食、特别是垃圾食品的诱惑，又要注意饮食的均衡调理。保持日常正确的运动量，早起早睡不熬夜，健康才是王道！

附上“标准体重计量方法”

世卫计算方法

男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重

女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

超重计算公式

超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%

谢谢阅读。

欢迎评论点赞，互相关注，茫茫人海，别让我们擦肩而过，让我们一起分享生活的美好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃巴豆喝凉水

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