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当你遇到不开心的人或事,你会怎样为自己的内心减压呢?
不开心,痛苦,就会当你遇到不开心的人或事,你会怎样为自己的内心减压呢?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
当你遇到不开心的人或事,你会怎样为自己的内心减压呢?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
从不把难过事情留在心里,因为不值得
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀:
彻底安静,认真踏实中求稳
回答于 2019-09-11 08:43:50
“人有悲欢离合,月有阴晴圆缺,此事古难全。“人生无常,道路坎坷曲折,所以,遇到不开心的人或事是正常的,不要太在意。但既然遇到了,能让压力尽可能地小点也有必要,一些老套的启示可以试试 :
找一有影响的小说看看,让思绪随故事中人物的命运同行。悲剧性的,可让你觉得自己还算幸运;喜剧性的,可让人心情愉悦放松。推荐,海明威的《老人与海》。
有时间的话,可外出走走,融入大自然,走进风景区。看看大海,心就会变得开阔,看看雪山,心就会舒缓下来。
或,找好友聊聊,闺蜜最好。很多事发泄了,说出来了,心情就舒服了,压力就小了。
人生百味,有酸甜苦辣才叫生活,所以不要在乎一人一事,“莫畏浮云遮望眼,风物长宜放眼量”,释怀吧,只要内心强大,什么样的人和事,都是过眼云烟。
回答于 2019-09-11 08:43:50
答:无论是不开心的事或者不开心的人实际上是一回事,无论是人还是事,自己感觉一样都是不开心了,在生活中接触不良和适应不良都会让自己感觉不舒服,不开心。
作为人类来讲,他有三个层面的属性统一:生物性、社会性和心理属性;三个状态的我的和谐:本我、自我和超我。无论在那个属性、那个层面出现不和谐就会出现所谓的不开心的状态。
不开心是自己的一种感受或者感觉。我们大多数人第一反应就是移除或者隔离。有一种眼不见心不烦的意思。
为自己找到舒服的状态。把自己从不舒服引领到不舒服状态需要一种能量,那就是看到不舒服,同时感受一下我们不舒服的原因来自哪,就像人的身体心脏心肌缺血,出现心前区压榨痛。我们除了缓解痛,还要治疗缺血,才能彻底改善,所谓是标本兼治。
其实遇见不开心的事或者人跟病一样的道理,病有治愈周期,不舒服一样也要有一段时间。我们跟它相处的时间,接纳不舒服,因为它是生活的一部分。移除和隔离只是暂时的策略,这种不舒服更像一个信号,我们内在需求的信号,打个比方来说,如果我们的内在需求是被看到自身的价值,当我们做了一些是或者努力没被他人认可或者看到是,我们就会不开心,还有的情况就是当我们认为自己什么事都能搞定时,如果遇见不能搞定的事或者人,我们同样也不会开心。
开心和不开心就像一对孪生兄弟,当我们全力以赴只关注不开心这个兄弟时,我们就会离开心很远。
我们的生活不总是阳光,还会有阴影,这样生活才会色彩斑斓,不开心就像小天使一样,让我们发现内心的需求,那是我们内心特别期待的部分。当我们接纳它的那一刻起,我们内心减压正在发生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人生不如意十之八九。人活着这辈子会遇到很多事情,很多时候我们想要什么想成为什么的欲望,得不到满足,就会有冲突,有痛苦。我们的意见和别人不一样,我们也会痛苦。身体上的疾病疼痛会折磨着我们,会让我们痛苦。还有我们会恐惧担忧,害怕失去,害怕过去,害怕现在,也害怕未来,害怕死亡。寂寞,冲突,烦恼,恐惧,痛苦,还有稍纵即逝的快乐,这些都是人生的一部分,时常陪伴在我们身边。
所以我们一生所做的不是在追逐快乐就是在逃避痛苦。我们只想要快乐不想要痛苦。但是快乐与痛苦是硬币的正反面,是同时存在的。如果得到一样东西会让我们快乐,同样失去一样东西就会让我们痛苦。
追逐快乐其实就是在招惹痛苦。我们在追逐快乐的路上,必然会遭受到痛苦。我们通过努力奋斗,通过得到,通过获得,通过成就,通过权利金钱地位来获得所谓的快乐。但这些快乐都是极其短暂和不稳定的,因为随时都有可能失去,所以会恐惧,就会痛苦。
减压其实就是在逃避痛苦。逃避痛苦的方式有太多了。比如旅游,听音乐看电影看小说刷头条笑一笑之类的娱乐消遣项目。但是这些都是在逃避痛苦,暂时把痛苦压制住,过后痛苦还是会回来。下次遇到其他事情的话,还是会痛苦。所以这种逃避不能在根源上解决痛苦,但是还是有一定的作用的。
但是,我们作为人,有没有能力彻底解决掉痛苦这个问题,以至于没有事情能够烦扰到我们,让我们痛苦?逻辑上解决办法就是不能逃避痛苦,要面对它,观察它,了解痛苦是如何运作的。
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