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怎样保持自我觉知活在当下?
就像,自己的,都是怎样保持自我觉知活在当下?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
怎样保持自我觉知活在当下?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们都活在无明中,每天从早晨起床到晚上睡觉,这一天都做了什么,说了什么,吃了什么,很多人都是没有觉知的,以至于现在人普遍焦虑不安。因为绝大多数人都是身心灵分离的。
我每晚睡前会做静心冥想,这个习惯持续了好几年,简单说就是每天找个时间跟自己待在一起,这里只有自己,我特别享受跟自己待在一起的时光。
这个时候,你可以静心关照自己的呼吸,将所有的念头都放在你自己的呼吸上,如果你感觉静不下来,头脑总会不断打扰你,没关系你可以数呼吸试试。将所有注意力都放在呼吸上,随着呼吸的节奏和韵律起伏,深深地大口呼吸,去体会那种将呼吸一直往内在拉的感觉。
你也可以冥想,带自己去森林,去大海,去跟大自然链接,享受大自然赋予的纯净的能量。可以借此能量来清理净化自己。冥想自己身体每个细胞都是健康的,跟自己的身体对话。用爱去滋养每个细胞。
你还可以跟自己内在对话,问问今天一天自己所思,所想,所言,所行,所谓吾日三省吾身,当你诚实的面对自己的心时,慢慢的,你会收到生命丰盛的回馈。
这样做的好处就是,你只在当下,事实上,生命也只有当下。你会发现自己身心灵越来越合一。你会发现真实的活着就是幸福,你会发现生命每天都是奇迹,你会去享受阳光,雨露,空气,享受风穿越指间,享受所有一切的当下,你会发现生命赋予的一切都刚刚好。
这都是我自己一路走来的心得。当我们不断清理自己,会越来越清明,会不断提升自己觉察觉知的能力,只到觉醒觉悟。这是一个过程。
当我们明白生命就是一个体验的过程,明白了生命只在当下此刻时,我们内在就通透了,我们外在也会越来越富足。
想要在外在世界脱颖而出,就要在自己的内在世界下功夫。
修心明性,当下即是最好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
修行人应知,活在当下的任何一念都是妄念,念头来了就像流淌的水,心地不留不存。
也可用佛号一念占领心地。心地不留不存其他念头。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一定要知道人的头脑是怎么回事?否则没办法做到天人合一,因为你不知道天人合一的含义是什么?
人的头脑就是天马行空,胡思乱想,想到一出是一出,没有连贯性的。
人的头脑是怎么回事?就像阿Q讲的,我想要谁就是谁!我想干嘛就是干嘛!秀才娘子,小尼姑,吴妈,还有阿七嫂,全都包了;赵太爷干嘛?给阿Q洗脚啊!
人的头脑永远停不下来啊!还有惯性,那个惯性真的是害死人。晚上做梦还在想着女人。
如果没有人的头脑,我们人也没办法站在食物链的顶端,成为万物之灵,也没办法有那么多的发明创造;不过,如果没有人的头脑,也没有那么多的残酷的战争和灭绝人性的杀戮。
人的头脑确实厉害,但是没办法战胜内在的恐惧和焦虑啊!可以战天斗地,无往而不胜。战无不胜攻无不克,那不是一句大话,还真的说得到做得到。可以发明飞船到月亮上去兜风,就是没办法克服方寸之间的骚动和不安。
外面跑得太远了,应该回到内在了。那就是天人合一的意义。你以为你的内在跟外在是一样的,也是战无不胜攻无不克?那就大错特错啦。 那就是灵魂得不到安宁的根本原因。
你没办法改变自己的外在,比如身高,比如头发,比如皮肤,比如丹凤眼还是眯缝眼,你都没办法改变,更何况是你的内在呢?身体是一个自然现象,它是全自动的,外国人就是高鼻梁蓝眼睛黄头发,中国人就是黑眼睛黑头发黄皮肤,黑人就是满口白牙。你的外在都没办法左右,内在更加是没办法控制,更重要的是还逃不掉。
咋办?和谐相处呗,只能如此。人的头脑很有意思,必须要有事情做,否则会焦虑不安的,不知道如何是好?那是最痛苦的事情。外在如此,内在也是如此。内在跟身体里面的能量在一起,只是了解,只是看着,因为你改变不了,也逃不掉,除了看,啥都不能做,所有的努力都是欲盖弥彰,所有的努力只会更加的混乱,所有的努力都是紧张和收缩,头脑的欲望必须通过身体的收缩得以体现,身体一直处于紧张,身体里面的新陈代谢怎么完成呢?你没办法放松,放松还是一个欲望,还是要通过身体的收缩来实现。只有啥都不做,只是看着,就像看车水马龙,就像看风雨飘摇,就像看火山爆发,就像看海浪滔天。
把身体里面的能量当作一个自然现象,那就是天人合一。疾病就是能量跑错方向,就像刮风下雨,就像地震海啸,就像洪水猛兽,不要害怕,老天爷自有安排。那就是天人合一。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在正确的价值观下,坚持自己内心最真诚的善良,不为浮躁和利益所驱动,坚持做自己认为对的事情,不违背自我,遵循自己的内心。
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