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怎样可以长时间高效学习?
高效,自己的,长时间怎样可以长时间高效学习?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
二、要对所学内容有兴趣。
人做感兴趣的事情不觉得累。学习也是一样。
学习有兴趣的东西,能让自己在学习过程中有快乐的感觉,就会有旺盛的学习能力。
三、有良好的学习习惯。
从小就培养良好的学习习惯,习惯成自然,就是爱学习,学习就是乐趣。
四、有强健的身体,有旺盛的精力。
有锻炼身体的习惯,保持良好的身体状况,有足够的精力能够完成学习任务。
回答于 2019-09-11 08:43:50
选择自己喜欢的事,坚持下去就可以了。一定要坚持!刚开始可能效果不明显,但坚持下去效果慢慢就出来了,不相信来你试试。
回答于 2019-09-11 08:43:50
长时间高效率的学习是不怎么容易的,短时间高效率还好,长时间就可能导致注意力不集中。
当然,可以中间稍微休息一下,在接下来的学习当中才有可能会集中注意力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你有没有想过,为什么你很难做到长时间高效学习?
其实不只是你,99%的人都很难做到。
因为人的大脑是一个有缺陷的学习器,它当中的绝大部分都是愚蠢的。
1、大脑是愚蠢重复者和聪明管理者的结合体
还记得初中就学过的牛顿第一定律吗?又称惯性定律,任何物体都要保持匀速直线运动或静止状态,直到外力迫使它改变运动状态为止。
人的大脑也类似,它里面有个叫基底神经节的东西,最喜欢的就是重复不变,并且会长期维持这种状态,抗拒任何大幅度的变化。
这种保持不变的重复状态,也就是大家常说的习惯。
而学习就是一种大幅度的改变。
你要想让任何学习的技能形成习惯,能自如地使用,就必须让基底神经节接受新的变化,并形成新的重复。
你说基底神经节能同意不?
当然不会同意啦,所以每当你想学习新知识、新技能时,基底神经节就会告诉你:不,你不想。
它会不断地诱惑你回到自己的舒适圈:玩游戏,追剧看电影;就算学习,也只会做些简单的背诵和记忆。
你之所以很难做到长时间高效学习,主要就是基底神经节的锅。
要是大脑只有这么个蠢货的话,估计人类都没办法发展文明了,好在大脑中还有另一个区域,也就是前额皮层。
前额皮层与基底神经节的关系,就像“骑象人”与“大象”。
基底神经节是“大象”,只管按照习惯重复前行,即使前面是堕落的万丈深渊,它也会毫不犹豫地往下跳。
前额皮层是“骑象人”,可以对重复行为进行监控,控制我们做什么或不做什么。
是前额皮层在决定我们想学英语、希望写一本书、每天锻炼身体等。
要想让任何学习的技能形成习惯并运用自如,就要靠前额皮层这位“骑象人”让基底神经节这头“大象”接受新的变化,并形成新的重复。
可前额皮层这位“骑象人”的管理功能虽然很强大,但却有个致命的缺点:对意志力的消耗很大。
一旦意志力消耗完毕,还没有驯服基底神经节这头“大象”彻底接受新变化,“大象”就会恢复旧有的习惯,走回老路。
于是,学习产生的新变化就会消失,你就又白学了。
因此,要想学会一个新的技能,就必须找到让前额皮层消耗更少意志力,来控制基底神经节产生新重复的方法。
就好比要让一个让白面书生管理一大帮江湖草莽,一定要用巧方法,而不是莽撞的武力——刻苦、坚持。
2、大脑是一个很容易就被满足感欺骗的小孩
大脑的奖励机制是分不清现实的成果和未来承诺的成果的。
比如,你参加了一个时间管理的互助小组,当终于列出了周计划时,是不是一想到下周能做完这么多工作,就已经觉得自己很棒了。
虽然你什么都还没做,但此刻大脑已经获得满足感了。
因此,最可能的结果是,你放纵了一个周末奖励了自己,然后周计划里的事基本都没能按时完成。
为什么会这样呢?
因为大脑会对能完成目标的可能性感到兴奋,错把可能性当做真正完成了目标。
这就是很难做到长时间高效的另一原因:以为会了,所以学习停留在表层,没有深入下去。
当学习新技能的时候,将经典书买回来了、或者将干货文章收藏了后,就很兴奋,觉得自己已经会了。
但其实,一到要用的时候,基本啥都不会。
3、大脑是一个忘性超大的不靠谱存储体
现在人人都用过存储卡,比如U盘、手机micro SD卡、数码相机的TF卡等等,这些存储卡都有一个共同的特点,就是复制后除非你主动删除,否则内容肯定不会消失。
但大脑的记忆方式却与存储卡大不相同,它就像用水在纸上写字一样,随着时间的推移,字迹很快就会干了、没了。
最可靠的脑神经研究实验已经表明,在学习完成后的1小时内,记忆量就会极速下降。
要形成长时记忆,就必须让神经元长出新的突触,并使突触强度得到长时强化。
这就意味着,必须要有足够多次数的重复,才能让突触强度发生巨大且持久的改变,从而形成长时记忆。
于是,问题就来了:有多少人能有毅力坚持足够多次数的重复呢?
不就是因为坚持不来,所以英语才学了一轮又一轮,然后还是原地踏步的嘛。
一、功利性学习:弥补大脑学习缺陷
现在,我们知道大脑在学习中的3个缺陷了,那要如何才能克服,以做到长时间高效学习呢?
在这里,给你推荐一个简单高效的学习方法:功利性学习。
所谓功利性学习,就是从工作的实际需要出发,学习立马就要用到的知识和技能。
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