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平时就爱吃榴莲，怀孕了更喜欢吃榴莲了，结果便秘了，怎么办？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

平时就爱吃榴莲，怀孕了更喜欢吃榴莲了，结果便秘了，怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50


榴莲，看着就想吃，可惜太贵了。上次吃它还是母亲节，自己买来慰劳自己的，19.8元一斤一个小的90元。

话说，一个榴莲三只，可想而知有多补了。榴莲性热，食用过多摄入过多热量确实会上火。建议和偏寒凉的山竹一起食用，起到中和作用。




孕妇本身就是易便秘上火的，有些孕妇甚至会有痔疮。是药三分毒，孕妇不宜吃药会对胎儿造成引响，最好在饮食方面调理。



多喝水、牛奶等。
多吃新鲜蔬菜水果，例如芹菜、韮菜、黄瓜、苹果、香蕉、火龙果等。
适量活动，增强体内大肠蠕动。什么东西好吃都不能贪吃，不为自己想也要为肚子里的宝宝想。祝你早日解决便秘的烦恼，生个健康活泼的小宝宝！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

来我家喝些蜂蜜吧ོ

对怀有宝宝的准妈妈们来说，食用蜂蜜不仅可以预防妊娠时期容易出现的各种疾病，还可以帮助提高皮肤细胞的再生能力，起到保养的作用，对腹中胎儿的成长和发育也能起到积极作用。孕妇在睡前饮用一杯蜂蜜水，可以养身安眠，准妈妈休息好了，才能让宝宝在肚子里更好的成长。




回答于 2019-09-11 08:43:50

我也很爱吃榴莲，哈哈，找到有共同爱好的人了，我还以为很少有人喜欢吃榴莲呢。其实呢榴莲所含的热量很高，大量进食容易造成孕妇血糖升高。虽然莲也富含纤维素，但榴莲进入人体肠胃后会吸水膨胀，所以吃多了会导致便秘哦，宝妈一定要控制好进食量。

孕期便秘的话可以尝试在G动锻炼一下盆底肌，可以缓解孕期便秘的情况，要记得孕中期再锻炼盆底肌，不仅可以缓解便秘，更有利于生产。产后也要记得锻炼盆底肌，有助于产后盆底肌的恢复，可以预防和改善产后漏尿、便秘、盆底脏器脱垂、膨出等情况。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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说起榴莲，人们自然会联想到水果之王的说法，不得不说，榴莲的确具有丰富的营养价值，是值得大家追捧的一种水果，但是，作为特殊人群的准妈妈，能否吃榴莲呢？我们先来看一下准妈妈吃榴莲的好处与坏处。

准妈妈适量吃榴莲的好处

榴莲富含蛋白质、维生素、钙、铁、磷等营养元素既可以满足准妈妈的日常所需，又能促进胎儿的生长和发育；榴莲含一定的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，缓解便秘；榴莲的特殊口味，能让一些孕期反应严重的准妈妈增进食欲。所以，准妈妈在孕期是可以吃榴莲的，关键在于如何吃以及吃过量会有什么后果。

准妈妈吃榴莲过量的坏处

榴莲所含糖分较高，如果准妈妈吃榴莲次数频繁或吃得过多，会导致血糖升高、体重超标，给产后的恢复瘦身带来困难，并且多余的糖分给胎儿吸收，还会导致胎儿体重超标，成为巨大儿，不仅不利于生产，对宝宝出生以外的健康也非常不利。此外，榴莲虽含有一定的膳食纤维，但吸水以后会膨胀，并且吃榴莲很容易上火，如果准妈妈吃了过多的榴莲，会堵塞肠道，导致或加重便秘症状。所以，准妈妈在孕期吃榴莲必须控制量，否则后果很严重，最好每天吃的量不要超过一小瓣。

准妈妈吃榴莲导致便秘怎么办

准妈妈如果没控制住，吃榴莲过量了，可以多喝白开水或空腹喝蜂蜜水、芝麻油来清火润肠，帮助肠道排毒；也可以吃一些具有清火作用的水果，比如山竹、草莓等，即可以补充水分，又可以起到清热解毒的作用。此外，准妈妈还可以适量增加运动，促进肠胃蠕动，缓解便秘症状。

总之，准妈妈在孕期可以吃一些榴莲，但不要一次吃太多，也不要频繁地吃，因为榴莲的高糖分、高热量、易上火的特点对于准妈妈和宝宝来说，非常不利，所以如果想通过吃榴莲来补充营养，准妈妈可以吃其他的食物来替代。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、对于孕妈妈来说，怀孕4个月后，孕妈妈的小肠运动减弱，饮食稍有不慎就会造成便秘。虽然榴莲富含膳食纤维，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘，对于本来就容易出现便秘的孕妈妈来说，会加重胃肠负担，特别是原患有便秘和痔疮的孕妈妈更不宜食用榴莲。

2、榴莲性温，吃多了容易上火，出现喉咙疼痛、烦躁失眠等症状，引发胎热，损害新生儿健康。

3、榴莲大补，所含的热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，但是孕期不是大补就好。如果孕妈妈经常把榴莲当补品，会导致血糖升高、胎宝宝过重，使日后娩出巨大儿的概率增大。

孕期吃榴莲的注意事项：

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