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三高人群在日常生活中有哪些需要注意的地方？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

三高人群在日常生活中有哪些需要注意的地方？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

管住嘴迈开腿。这是一个老生常谈的话题。三高人群的三高形成主要是生活方式病。

在生活中，病从口入。管不住自己的嘴巴，吃得多，运动的少，造成身体营养过剩，经年累月，加上其它不良生活习惯，最终形成三高。

三高病人要注意饮食，少油腻，多清淡，尤其是糖尿病人，好好注意控糖。

患了三高的人群，不必害怕，早睡早起，多运动，少熬夜，注意饮食，依旧可以少病无忧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

卖开腿，管住嘴，六字箴言，说着容易，做起来难！一个真实的病例，十年前的老爷子，直肠癌晚期，术中已经发现周围转移，术后直至今日，病情稳定，没有发现远处转移。他就是在得病后真实理解了上面六个字，每天坚持十公里散步，吃饭坚持不吃大肉，多素食！

回答于 2019-09-11 08:43:50

（1）控制体重。（2）注意饮食结构。饮食要低盐、低脂，做到清淡。老年人每天盐的摄入量应少于6克，脂肪含量要控制，新鲜蔬菜、水果的摄入比重要增加。（3）要戒烟戒酒。如果有酒瘾很难戒掉，那么一天控制喝2两黄酒或者2两干红葡萄酒。（4）要注意运动。运动以不疲劳为度。（5）要保持心情愉快。