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高考冲刺期需要注意事项有哪些？如何调整心理状态？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

高考冲刺期需要注意事项有哪些？如何调整心理状态？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

今天是6月3日，离2019年高考也只有4天了，复习时间其实不到3天了，6号要去参观考场和做一些准备考试的工作，可以说2019年高考复习已经接近了尾声，就算是冲刺其实也是冲刺的尾声了。

这里所讲的注意事项来缓解调节心理状态，应该是说高考临考前注意好哪些事项，或者说注意了哪些事项高考临场发挥会好一些，使高考平平安安、顺顺利利，从这一点看，这个话题确实是很重要。

以我在高中教育从教20年的经验来看 ，高考临考前以下事项对高考来说比较重要。

1.这三天不做难题，只做中偏易试题，增加高考自信心。

高考临场发挥特别重要，平时学习水平与能力差不多的同学，高考成绩可以相差很大，一个可以考600分以上，另外一个可能只有530分以下；一个可以上985学校，一个可能连本一都上不了。这种现象很常见，出现频率高。究其原因，主要就是临场发挥问题，尤其是与高考第一场或第二场考试发挥出色与否有关，如果出色发挥，能对接下几场考试鼓舞“士气”，所以一路凯歌，势如破竹，难题迎刃而解！相反首场考试失利，心情极度压抑，感觉自己水平太差，自信心受到极大的打击，接下来的几场考试很受影响，所以考试水平断崖式下降，高考成绩一落千丈！所以这三天多看书少做题、只做容易试题，不研究难题。因难题耗时耗力，在高考试卷中出现频率低。

2.继续完成之前在学习与考试过程中的《错题本》或《错题集》的清理工作

把已经学会的，确实没有问题的错题从错题本中划去，表示已经过关，在高考前一天一定划完。划完后对自己来说会轻松一些，因为表示高考考纲里的考点除了偏题怪题你已经全会了，这对自己本来紧张的心态焦虑的情绪可以缓和一下。

3.整理好各地名校的信息试卷中的热点试题及自己薄弱方向的知识点

现在多数省份考试还是用全国卷，全国卷命题老师除高校老师外，还有一些中学教师参与其中。高考试题命题组每年都会抽调一批名校德才兼备、教学经验丰富、理论水平高的中学教师去命制高考试题。虽然说命制的试题是保密的，命题老师也被“真空隔离”了，谁也不知道命制的试题具体内容，但是其所在的学校还是知道一些方向甚至能知道一些“蛛丝马迹”。所以名校一些信息卷还是能把握住今年高考的一些方向，极有可能让你“少走弯路”。关于这一点，我的观点还是宁信其有吧。


4.关于高考临考前的一些细节问题也要注意好。

比如饮食要以清淡营养为主，要有适度的锻炼缓解紧张心理及身体代谢平衡，临考前一晚准备好高考考场要的材料包括准考证身份证2B铅笔，进入高考考场会有安检仪对金属物体的探测，所以不要带手机、钥匙、首饰，就算衣服上有一些金属配件也会“报警”；不用带草稿纸，考场有发，不够可以要求；可以带点纸巾擦汗等等小细节小问题，我在这里不多说了。有时间我另外写一篇文章来详细说明。

一句话，不打无准备之仗！有了准备，心里自然不慌！高考就能顺利！

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回答于 2019-09-11 08:43:50

转眼间，我的高考已经离我十几载，回想起当年的高考，还是历历在目：

一、高考前一周，要特别注意自己的身体，合理调解饮食，切记不要感冒，不要拉肚子。女生要特别注意，不要受凉。

二、注意控制运动量，不要运动过度。

三、注意调整睡眠时间，不要熬夜，尽量做到早睡早起。

四、至于现在网络上讲的女生要吃药调整生理周期，我觉得没有必要。

高考是人生中最重要的一次考试，我们为此做了很大的努力，但是从心理上不要过于紧张，要放松心态，不要害怕，不要焦虑，过度的心理负担会影响睡眠，甚至失眠。所以要从心理上以平常心对待，就像平常的一次模拟考试一样。

最后祝你考出好成绩！

回答于 2019-09-11 08:43:50

主要是身体方面的和心理层面的，首先，要合理调整饮食结构，不要吃生冷食品，包括冷饮（尽量少吃），以免拉肚子，影响身体状态。其次，要调整好心态，家长切记不要给孩子任何压力，尽量少提起其他同学，因为家长无意中的一言一行，都会对孩子造成一定的压力，会无形之中增加孩子的心理负担，这个时候应该要给孩子减压，特别是有些心理脆弱的孩子，适当的时候，也可以带孩子出去转转，帮孩子缓解一下压力 ，放松一下心情。总之，高考不是唯一出路，不要把孩子逼上绝路。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢悟空小秘书的邀请。马上就要高考了，考生的心理状态与高考成绩有密不可分的关系。结合往年的经验，有很多学生参加高考失利了，是因为考前的心理状态导致考场发挥失误造成的，应该来说积极的心理状态才更有利于潜力的发挥、能力的强化和效率的提升，才能够在高考中取得优异的成绩。



高考冲刺期间，不仅学生要有良好的应考状态，学校和家庭也必须重视考生的心理健康教育与引导。

作为考生，要勇于认识自我，正确评价自己，对自己的实力要有一个基本的估计，从实际出发，确定合理的目标，学会科学安排时间，通过总结比较寻求有效方法，调节生活节奏，劳逸结合，提高学习效率，增强心理承受能力。尤其是要正确对待考试，打破一考定终身的顾虑，以一种稳定积极的心态对待考试，避免患得患失，惶惶不可终日。

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