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面对失落感，你们都是怎么处理的？

失落感,自己的,的人面对失落感，你们都是怎么处理的？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

1，找一个能让你现阶段可以做到，并做到满足的事情，做到精疲力尽，比如运动，学习一种不太难的新技能。

2，网上搜一个现在是名人，但以前比现在的你处境更糟糕；比如任正非40多岁被人骗了，负债200多万，同时离婚，带着两个孩子。

3，找一个地方好好和自己呆在一起，做一些之前想做但没有做的事情。。。

回答于 2019-09-11 08:43:50

面对失落感，我的处理方式分这么几步：先让自己失落一会，然后想一想为什么失落，是不是一定要失落，有什么方法可以改善面对的失落，最后走出失落的情绪。

1.认知失落感：

有些时候，自己是不愿意承认自己有负面情绪的，不允许自己有失落感，甚至会感觉到罪恶感，我怎么能这么低落，我为什么要因为这样的事情不开心，我怎么能这样，我很讨厌这样的自己，过分的自责是一种表现。

另一种表现，推脱外界原因或者转移给他人，比如说迟到了，你可能也会因为自己的迟到感到失落，可能一转身可能你会是这样的表现：要不是我早上的闹钟没响，我怎么可能迟到；外面下这么大雨，晚来一点有什么关系，不要这么较真；早上要给孩子做早餐，还要送他上学，一早上已经很忙了，又不是我想故意迟到的，把自己安慰的很好，或许没过几天你又迟到了。

人生不是平坦的大道，不存在一帆风顺的人，起起落落才是生活的常态，那么心情有起有伏再正常不过了，有开心就会有难过，张学友的歌词中都说：有爱就有恨。请允许自己有情绪，承认自己有情绪，然后你才会想办法走出情绪。

当外界发生一件事情，我们会对这件事情产生认知和感受，然后我们会对自己的感受产生情绪表现，调整情绪的最佳办法就是干预心理认知，对事情产生正确的认识。

2.行动，进行改变：

是不是有了正确的心理认知，就能处理好情绪呢，我认为不一定。因为有那么多人懂得那么多道理，却依然过不好人生。

当我面对失落感，我认为我是失落的，然后我才会去想我是因为什么事情失落了呢，你认识到了是什么原因，是否愿意去行动做出改变，才是是否能重拾自信的关键。

我考试没考好，我很失落，究其原因，我是因为基础不扎实，准备不充分，导致考试失利。接下来问我要刻苦学习，多总结，多做笔记，争取在下次考试中取得好成绩。

就好比去看病，我们出现了一个症状是失落，那么首先要承认我们病了，然后要去发现病因，是什么让你感觉很失落，那么怎么行动可以让你下次不再失落，需要做出改变，打破原有生活习惯，付出努力，才能改变生活，坐在那里等是没有任何改变的。

出现问题，建立正确的认知，采取有效的行动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请。

面对失落我的答案是: 聚焦最小最容易的事情，行动行动再行动，然后，立马成就感上身。

最简单易行的动作就是，站起来，走起来，跑起来，或者做家务劳动起来，让你的手你的腿用起来—— 所有的动作将会拉你出失落的情绪中。

养成习惯，持之以恒，每一次失落就是预示你到达新层级，你用身体的行动获得突破这个问题的指引。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢尚可网邀请！

每个人都会有失落的时候，每个人处理失落心情的方式也不一样，我失落的时候就喜欢写点东西，不管写什么都好，反正写完之后心情就会好多了。

要知道每个人都不会是一帆风顺的，难免会有困难和挫折，面对困难和挫折的时候我们需要做的是面对而不是逃避，越是逃避越会感到挫败，我认为要处理好失落感要做好以下几点：

第一分析清楚让你失落的原因是什么，比如是工作上的压力和困难、爱情的不顺心还是生活中的压力，要清楚你为什么而失落。

第二我觉得一个人如果自我意识控制强了，那么他会很轻松的处理掉失落感，自我意识控制不去想那些烦心的事，不要把所有事情的结果都往坏处想，凡事都有好与坏两面的结局，如果你看过《墨菲定理》这本书你就一定会知道：“你越害怕发生什么，那么它就一定会发生”。

第三当你感到失落的时候，尽量避免一个人独处，因为一个人的时候，你会越来越感到失落，可以找你的号朋友一起聊聊天，向你的好朋友倾诉一下你内心的苦楚，倾诉是一副治疗失落心情的良药。

第四分散注意力，可以看一些喜剧性的电视剧或是电影，就我个人而言，我喜欢听郭德纲的相声，包括有时失眠也是听着相声就睡着了。

第五、多运动、多去看看外面的世界，有可能的话来一场说走就走的旅行，去观赏一下沿途的风景，让自己好好放松一下。

回答于 2019-09-11 08:43:50

掌控不了的事就算了呗，有啥好纠结的。人这辈子，无非就是让别人笑笑，偶尔笑笑别人。

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