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生完娃怎样快速瘦身？
你的,产后,身体生完娃怎样快速瘦身？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个是我自己的对比图片~
我身高176未怀孕时体重115斤
25岁之前干吃不胖，那时候体重也就100斤左右，以前是一名职业模特。
怀孕后生前体重180斤
生完 孩子7斤半，出了月子160斤。
大家都跟我说生完自己就会瘦回去……
出了月子3个月，纯母乳一点也没瘦，也没胖还是160斤。每天看着胖胖的自己……欲哭无泪
因为喂奶也不能用什么减肥产品，偶然用了一款燃脂沐浴露。属于比较温和的减肥方式，现在7个月用了5瓶，瘦了25斤。
个人建议生完不要马上减肥，先恢复身体。如果不喂奶可以吃减肥食谱＋每天有氧运动。
如果母乳喂奶注意营养均衡，不要吃太油腻，慢慢可以减少晚餐中主食的摄入。
注意：选择减肥产品一定要注意安全性！不要盲目节食，损害身体。
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后恢复首要任务是祛水肿，水肿一去恢复一半；
其次，补充优质蛋白质，蛋白质低一会造成水肿二会缺少营养而造成代谢紊乱；
第三，保证充足的睡眠，睡眠不足导致内分泌紊乱；
第四，产后要运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生完孩子怎么减肥，这应该是很产妇都想知道的吧。刚生完也不要太着急去减，要有一个过程。
其实吧像我这样生完孩子是不需要减肥的，带孩子辛苦了后面慢慢就会瘦下来了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看你生完多久，保证营养的同时，尽量提高蛋白质的摄入，减少碳水化合物的摄入最好！
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人经验是断奶后，自己一个人带娃，注意吃的食物的热量别超过你的基础代谢，保证瘦的刷刷的。特别是娃学走路的时候，那体重掉的那叫一个快。
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后运动开始时间
第一阶段，从产后3天到3个月，主要做一些轻松简单的动作。
运动项目，骨盆腔底部肌肉训练，腹部肌肉运动，胸部运动。
建议新妈妈最好在床上做，从最简单的运动做起，根据自己的身体状况决定运动量的大小，以不累不痛为原则。如果是剖宫产，则需要推迟运动的时间，应根据医生的要求，要伤口愈合良好之后再进行适量的运动。
第二阶段，从三个月到6个月，可以开始增加运动量。
运动项目，最好进行全身肌肉力量的恢复训练，并加强腹部和骨盆腔底部肌肉锻炼，运动量还是根据个人体能而定
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