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如何帮助高考生减压？

紧张,考试,学生如何帮助高考生减压？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

高考 确实鸭梨山大

不光学生压力大，家长甚至超过了学生，家长紧张过度，就会加重学生的心理负担，所以要想帮孩子减压，首先父母的心态很重要，平时抓紧点，多一点关注学生的学习情况，真到最后几天就要放松心情，多一点关注孩子的情绪，多聊聊学习以外的有趣的事情，分散一下注意力。

我家孩子也是今年高考，所以我们心里也是特别紧张，各种担心，两周前每天各种关心学习、复习方面的进度，还有各种考试的成绩和分数，分析丢分原因和查漏补缺的方法，两周前我准备了一个他一直特别想要但没给他买的模型，某天晚上放学回家觉得身体不适，情绪就特别不好，本打算最后一周再给他惊喜帮他分散注意力减轻压力的礼物就提前拿出来了，瞬间心情就好起来了，还给了我一个大大的拥抱，我送他礼物并没跟他说是帮他减压，只是告诉他因为他特别喜欢，作为六一礼物送给他（就是跟他皮一下逗他开心），他说他十八岁了哪还过儿童节撒，就这样缓解了他那个阶段因为不停刷题、考试的疲惫情绪，有了最爱的模型，在作业完成之余他就有了放松分解压力的方向，时而就会拿出来拼一会儿。

这周高考前还有四天时间了，我和孩子爸爸基本不怎么谈论学习复习方面的事情，我想这些在学校老师们已经不止一次的会强调和要求，毕竟还是老师更专业，回到家我们只关注作息时间和饮食方面，另外就是提醒一下需要准备的高考相关资料，然后帮忙检查是否准备齐全了，其他也就不怎么过问，更多的是分享新闻和趣人趣事，虽然心里依然紧张但没表现出来，一切顺其自然。

以上纯属个人意见！






回答于 2019-09-11 08:43:50

可随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就挤一挤、捏一捏。最重要的还是心理疏导还有一个良好的饮食习惯~

回答于 2019-09-11 08:43:50

对于考试的普遍压力紧张是因为对考试结果过于看重了！！！

考试结果不等于未来、不等于命运、不等于智商.…

考试的意义只是检验一个阶段下来对于所学知识的掌握熟悉及应用能力，它远远不够来衡量一个人的生命意义！

如果你把自己的命运和考试捆绑在一起，你大大的贬低了你的价值.

回答于 2019-09-11 08:43:50

今天回答减压，来不及了吧，明天开始考试了。

今天不用刻意去大量复习了，吃点清淡的，适量运动一下放松心情。

实在紧张，多做深呼吸

回答于 2019-09-11 08:43:50

明天就是一年一度的高考了，作为过来人也曾经历过这场大战，不过对于部分学生来说，高考前有很大压力，紧张，如果学不会减压可能会在考试中影响自己的发挥，事实上，不少家长恐怕比考生还紧张，有家长在考前不停地询问孩子想吃什么，有什么特殊要求；有老师也如临大敌一般，抓紧一切时间给学生“传经送宝”，想为学生把好最后一关……这些看来有些必要，但无形中也在人为制造紧张气氛，“一考定终身”的“暗示”不断被强化，这岂能不令考生更焦虑？给高考生减压，先该消除外部焦虑，尤其是那些刻意制造的紧张气氛，如家长的喋喋不休、老师的千叮咛万嘱咐、社会舆论不断强化的“一切为了高考”等。我觉得放平心态，别想太多，只要自己努力过，就不后悔。仅供参考。