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高考的那些天，你焦虑紧张吗？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
高考的那些天，你焦虑紧张吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
高考那天有些紧张和焦虑，这是非常正常的。
因为高考毕竟是人生的一次非常重要的考试。而考试的结果是未知的。每一位考生都希望能够考出好成绩，都担心自己在考场上有失利，这种希望和担心构成了焦虑和紧张的元素。
面对不确定的，而且可能是会有危险的高考，人们会自动启动防御机制，交感神经随之会活跃起来，整个身体状态也会出现应对危险的反应：心跳加快，肌肉紧绷，呼吸急促等。这些身体的反应是不受人控制的。是人类作为遗传基因继承下来的。
想当初人类幼年时，保存生命是第一要义。当遇到野兽，这些可能会危及到生命或安全的因素时，人们会快速作出反应：心跳加快，呼吸急促，肌肉紧张。
所以在高考的考场上，考生有紧张焦虑，实属正常。当考生认识到这一点时，即明白了，在考场上紧张焦虑是几乎每个同学都有的时，其焦虑程度已经有所减缓。因为人们天生都有一种想法：“天塌下来砸大家”。
当然，过度的焦虑和紧张会影响到考生答题。因为当整个身体处在战备状态时，血液主要集中在四肢，特别是两条腿上，像的脑部供血量，供氧量就显得不足，做题的时候思维的敏捷度也会减缓。
如果真的感觉焦虑和紧张影响到了正常发挥，不妨闭上眼睛，深呼吸两三次以后会发现焦虑和紧张程度也会明显的降低。这也是利用人们自身应对压力的自动反应机制原理。
祝天下的考生都能够考出自己理想的成绩。
回答于 2019-09-11 08:43:50
高考可以说是一个人一生中的重大转折点，说不紧张那是不真实的，大家都想考出好成绩，都受到父母家人的高度期待，压力山大会不紧张嘛。
高考的日子马上到了，2007年考试的场景还历历在目，考试前说实话很紧张，整个考试过程一泼三折！
由于我高考的学校是本校，所以对环境就再熟悉不过了，考试前找到了自己考场，然后就和同学聊天缓解压力，就这样考试前一天在紧张和试图放松心情的环境中度过。
考试第一天，上午考语文，语文对我来说是最难的一科，考试发挥正常，正常水平90分左右（满分150），没办法，偏科严重；下午是我的擅长科数学，前面考试很顺利，到后面越来越紧张，尤其后面三道大题第二小题做题不顺利时，最后半个小时紧张到拉肚子，疼得难受，但是自己还没有做完，强忍着尽力做完，最后还是忍不住，题没有做完就提前交卷了，交卷后快速去了卫生间，这时才感觉整个人释放很多，但是又恨自己考试关键时刻掉链子，分析还是由于压力过大导致拉肚子，以前我模拟考试紧张也会拉肚子的。第一天考完心想完蛋了，晚上父母打电话，我把情况一五一十说给了父母，虽然爸妈安慰我，但我听得出来他们心情也不好受，我见爸妈难受自己更难受，眼泪情不自禁的掉下来，觉得高考前的刻苦努力都白费了，就这样晚上一个人在不安中度过；
第二天早起，鼓励自己，今天一定要放松，大不了复读来年重来。上午考试英语，英语考试没有了第一天紧张的心情，整个考试比较顺利完成。下午考试我的擅长科目理综，和上午一样，整体心态比较放松，加上做题比较顺利，就这样完成了高考。考试完当天就和同学去网吧通宵去了，其实自己以前几乎不去网吧，去网吧也是应同学邀请顺便释放一下自己。
结果还是比较满意的，语文91，数学134，英语137，理综273，总分635，在河南将近100万的考生中我算比较幸运的一个。也算功夫不负有心人吧。
高考是人生中一次大仗，紧张在所难免，但要找到缓解紧张的方法。
在此预祝今年考生都能金榜题名！
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多小伙伴都在面临着高考的困扰，高考现在已经进入了倒计时的阶段，有紧张的情绪也是在所难免的。大家在高考之前紧张的话应该怎么办呢？下面小编就为大家介绍3个方法来缓解高考的紧张情绪，一起来看一看吧。
首先第1个方法就是深呼吸。有些小伙伴在高考之前紧张到睡不着觉，但是这样的情况会影响我们的休息以及考试的发挥。在出现这种情况的时候，大家不妨试着深呼吸，这样能够使我们的情绪稳定，缓解紧张的情绪。
这次第2个方法就是多运动。不少小伙伴在备战高考之前就已经很少运动了，这样不仅对身体很不好，而且很容易造成压力的累积，导致高考的时候容易紧张。在这个时候大家不妨出去运动一下，身体放松了心情也自然就放松了。
最后第3个方法就是给自己好的心理暗示。有些同学在高考之前紧张就是因为给自己太大的压力了，总是在想自己考不好怎么办。在这样的情况下我们更应该给自己好的心理暗示，告诉自己一定能行，这样紧张自然就会缓解了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
高考不紧张是假的，为了让父母放心，假装不紧张。淡定看书，淡定吃饭，淡定复习，其实心里很紧张。到现在距离高考结束，也已经有十几年了，想想还是心态最重要。高考的时候心态调整的好，能够从容面对，高考自然能取得胜仗。如果一直紧张，状态还不好，毕竟会影响高考的发挥。
让我印象最深刻的是，高考的时候有一个考生迟到，父母在门口哀求保安进入考场，但是按照考试规则，该考生已经迟到取消了高考资格，这对我的触动很大，人这一辈子，因为这么一迟到，全部成了转折。更让我警醒自己以后做什么事，都不能迟到。
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