您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
黑芝麻可以补肾么？
黑芝麻,肾脏,芝麻黑芝麻可以补肾么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
黑芝麻可以补肾么？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请。
黑芝麻的确是一种很好的食材，它营养十分丰富，推荐日常可以每日吃一勺，能够补充多种矿物质，有保健效果。黑芝麻十分常见，但很多朋友都不怎么吃，一般是在食物调味，糕点类食物点缀等等才会加入黑芝麻，其实黑芝麻的营养可能比我们想象中要丰富。
黑芝麻能量丰富，其中的脂肪、蛋白质含量都很高，适当吃一些能够补充体力。黑芝麻中的膳食纤维极其丰富，100g中含有14g膳食纤维，基本可以说远超很多常见食物。适当的黑芝麻对调理便秘十分有效。黑芝麻中富含钾元素，100g中有358mg，另外富含镁元素、磷元素，磷元素100g可高达516mg，也远超多种常见食物，而且黑芝麻中的钙质含量惊人，100g能提供780mg钙质，我们每天只要吃一勺黑芝麻基本就能补充很一部分的钙质了，用黑芝麻辅助补钙是很好的选择，黑芝麻中也含有不少其他元素，如锰，还有少量锌元素和丰富的硒元素。适当食用黑芝麻能够提供人体所需的多种有益成分。黑芝麻中虽然几乎没有水溶性维生素，但它的维生素E含量十分丰富，维生素E又被称为“生育酚”，能够预防生殖疾病，预防不孕不育，还有部分抗氧化效果。
黑芝麻的外形和肾脏的确很接近，所以也有很多人认为吃黑芝麻能够补肾。不过其实黑芝麻可能并不能作为强肾的药材那样对待，它们因为营养丰富，也富含多种有益物质，有助于肾脏的修复。从传统医学来看，中医五行认为黑色与肾脏相对，黑色食物入肾，对肾脏有利，黑色也是调控水湿的颜色，而肾脏的属性就是“水”，肾脏也是调节水液的重要器官，黑芝麻正是对应肾脏的不错选择。
不过如果有肾脏问题的人群可不能仅仅依靠黑芝麻来调理，肾虚人群应当多调理日常饮食，改善生活习惯，对症下药。黑芝麻日常的适当食用只能作为辅助调理肾脏健康的选择。黑芝麻因为油脂、热量较高，所以也不适合过多食用，如前文提到每日一勺就足够了，虽然其中的油脂多以不饱和脂肪酸为主，对于大脑智力发育，和预防心脑血管疾病都有不错功效，但吃多了同样可能会造成热量摄入过量，导致肥胖，高血脂等症状。
回答于 2019-09-11 08:43:50
黑芝麻，是好东西，称得上是补肾、养肾的“上品仙药”，但是通常的吃法不容易被消化吸收，往往是芝麻“穿肠过”，没有取到应有的作用。下面介绍怎么用黑芝麻来滋补身体：
1、黑芝麻又称胡麻、油麻，味甘，性平，入肝、肾、大肠经，具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。古人称黑芝麻为仙药。《本草纲目》称：“服(黑芝麻)至百日，能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生。”
2、黑芝麻一身是宝，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容之功效，是极佳的保健美容食品。黑芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、钙、铁、铬等营养成分。
3、黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用；黑芝麻所含的卵磷脂是胆汁的成分之一，可分解、降低胆固醇，防止胆结石的形成。
4、黑芝麻对哪些因肾虚引起的症状具有滋补作用呢？可以说，凡肝肾不足、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后虚弱、须发早白、血虚、风痹麻木、妇人乳少等症，常吃黑芝麻就会有所改善。
5、黑芝麻怎么食用是一门学问，过去古代医学著作上说要“九蒸九晒”，虽然效果好，可是太麻烦。现在可以将炒熟的芝麻用机器打碎，也可以加一些核桃等，打成粉末状，然后与炒熟的白面同食。一种吃法是每日早晨用开水冲调30克食用；另一种办法是做成点心蒸熟吃。都具有滋阴补肾、美发养颜的作用。
希望以上回答对朋友们有所帮助。
更多健康、养生、养肾知识，欢迎关注【漫享欢印】
回答于 2019-09-11 08:43:50
老中医把不同颜色的食物归属于人体的五脏：红色入心、青色入肝、黄色入脾、白色入肺、黑色入肾。毛发与肾的关系尤其密切，而黑芝麻入肾，可以防止脱发。但如果是慢性肠炎或者容易腹泻的人不宜多吃哦~
说起黑芝麻，想起元气小时候经常吃的黑芝麻糊，顺便分享奶奶的独家秘方，1分钟学搞定！保证头发超有光泽！（首页也有视频教学哦~）
【食材】：黑芝麻125g、糯米75g、红枣5颗、冰糖随意
【步骤】： 2.将黑芝麻炒熟，听到黑芝麻“啪啪”的声音即可，不然会糊；
3.将黑芝麻、红枣、糯米放进榨汁机内，搅拌成芝麻浆；
4.将芝麻浆过滤一次，剩下的渣渣加200ml清水，再次搅拌及过滤（最后渣渣状态是干爽的）
5.芝麻浆加冰糖，慢火煮成糊状即可。
简单易做的补肾芝麻糊，飘柔都要找你代言啦！
我是元气~~坚持轻养生6年，从曾经的“药罐子”，变成如今的元气少女。关注我，不踩雷，跟你分享最实在有用的健康美食知识！
回答于 2019-09-11 08:43:50
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |