您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
黑芝麻可以补肾么?
黑芝麻,肾脏,芝麻黑芝麻可以补肾么?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
黑芝麻可以补肾么?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请。
黑芝麻的确是一种很好的食材,它营养十分丰富,推荐日常可以每日吃一勺,能够补充多种矿物质,有保健效果。黑芝麻十分常见,但很多朋友都不怎么吃,一般是在食物调味,糕点类食物点缀等等才会加入黑芝麻,其实黑芝麻的营养可能比我们想象中要丰富。
黑芝麻能量丰富,其中的脂肪、蛋白质含量都很高,适当吃一些能够补充体力。黑芝麻中的膳食纤维极其丰富,100g中含有14g膳食纤维,基本可以说远超很多常见食物。适当的黑芝麻对调理便秘十分有效。黑芝麻中富含钾元素,100g中有358mg,另外富含镁元素、磷元素,磷元素100g可高达516mg,也远超多种常见食物,而且黑芝麻中的钙质含量惊人,100g能提供780mg钙质,我们每天只要吃一勺黑芝麻基本就能补充很一部分的钙质了,用黑芝麻辅助补钙是很好的选择,黑芝麻中也含有不少其他元素,如锰,还有少量锌元素和丰富的硒元素。适当食用黑芝麻能够提供人体所需的多种有益成分。黑芝麻中虽然几乎没有水溶性维生素,但它的维生素E含量十分丰富,维生素E又被称为“生育酚”,能够预防生殖疾病,预防不孕不育,还有部分抗氧化效果。
黑芝麻的外形和肾脏的确很接近,所以也有很多人认为吃黑芝麻能够补肾。不过其实黑芝麻可能并不能作为强肾的药材那样对待,它们因为营养丰富,也富含多种有益物质,有助于肾脏的修复。从传统医学来看,中医五行认为黑色与肾脏相对,黑色食物入肾,对肾脏有利,黑色也是调控水湿的颜色,而肾脏的属性就是“水”,肾脏也是调节水液的重要器官,黑芝麻正是对应肾脏的不错选择。
不过如果有肾脏问题的人群可不能仅仅依靠黑芝麻来调理,肾虚人群应当多调理日常饮食,改善生活习惯,对症下药。黑芝麻日常的适当食用只能作为辅助调理肾脏健康的选择。黑芝麻因为油脂、热量较高,所以也不适合过多食用,如前文提到每日一勺就足够了,虽然其中的油脂多以不饱和脂肪酸为主,对于大脑智力发育,和预防心脑血管疾病都有不错功效,但吃多了同样可能会造成热量摄入过量,导致肥胖,高血脂等症状。
回答于 2019-09-11 08:43:50
黑芝麻,是好东西,称得上是补肾、养肾的“上品仙药”,但是通常的吃法不容易被消化吸收,往往是芝麻“穿肠过”,没有取到应有的作用。下面介绍怎么用黑芝麻来滋补身体:
1、黑芝麻又称胡麻、油麻,味甘,性平,入肝、肾、大肠经,具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。古人称黑芝麻为仙药。《本草纲目》称:“服(黑芝麻)至百日,能除一切痼疾。一年身面光泽不饥,二年白发返黑,三年齿落更生。”
2、黑芝麻一身是宝,有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容之功效,是极佳的保健美容食品。黑芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、钙、铁、铬等营养成分。
3、黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,有延年益寿的作用;黑芝麻所含的卵磷脂是胆汁的成分之一,可分解、降低胆固醇,防止胆结石的形成。
4、黑芝麻对哪些因肾虚引起的症状具有滋补作用呢?可以说,凡肝肾不足、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后虚弱、须发早白、血虚、风痹麻木、妇人乳少等症,常吃黑芝麻就会有所改善。
5、黑芝麻怎么食用是一门学问,过去古代医学著作上说要“九蒸九晒”,虽然效果好,可是太麻烦。现在可以将炒熟的芝麻用机器打碎,也可以加一些核桃等,打成粉末状,然后与炒熟的白面同食。一种吃法是每日早晨用开水冲调30克食用;另一种办法是做成点心蒸熟吃。都具有滋阴补肾、美发养颜的作用。
希望以上回答对朋友们有所帮助。
更多健康、养生、养肾知识,欢迎关注【漫享欢印】
回答于 2019-09-11 08:43:50
老中医把不同颜色的食物归属于人体的五脏:红色入心、青色入肝、黄色入脾、白色入肺、黑色入肾。毛发与肾的关系尤其密切,而黑芝麻入肾,可以防止脱发。但如果是慢性肠炎或者容易腹泻的人不宜多吃哦~
说起黑芝麻,想起元气小时候经常吃的黑芝麻糊,顺便分享奶奶的独家秘方,1分钟学搞定!保证头发超有光泽!(首页也有视频教学哦~)
【食材】:黑芝麻125g、糯米75g、红枣5颗、冰糖随意
【步骤】: 2.将黑芝麻炒熟,听到黑芝麻“啪啪”的声音即可,不然会糊;
3.将黑芝麻、红枣、糯米放进榨汁机内,搅拌成芝麻浆;
4.将芝麻浆过滤一次,剩下的渣渣加200ml清水,再次搅拌及过滤(最后渣渣状态是干爽的)
5.芝麻浆加冰糖,慢火煮成糊状即可。
简单易做的补肾芝麻糊,飘柔都要找你代言啦!
我是元气~~坚持轻养生6年,从曾经的“药罐子”,变成如今的元气少女。关注我,不踩雷,跟你分享最实在有用的健康美食知识!
回答于 2019-09-11 08:43:50
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |