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夏季坐月子别贪凉，产妇不重视，以后受罪的是自己，该怎样坐月子呢？
月子,夏季,妈妈夏季坐月子别贪凉，产妇不重视，以后受罪的是自己，该怎样坐月子呢？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
刷牙从生完孩子就可以用软毛牙刷来刷了。
话题：你坐月子时讲究吗，讲究哪些方面？欢迎留言。
我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
一定要给大家分享一下我在坐月子期间的经验。我是一个非常独立的人，坐月子期间正好是在夏季，天气也比较热，是我的妈妈和婆婆共同照顾我的，但是我总认为月子没那么重要，所以坐月子期间，我经常起来自己做事，照顾孩子，看电视，有时候还洗洗东西，我觉得这没有什么了不起的，并且在月子期间也没有什么不舒服的地方，但是出了月子之后我就得到了教训，因为我的尾椎骨非常非常的疼，简直都不能坐，只要坐上超过10分钟就会痛，站不起来，站起来又坐不下去，而这种状态持续了两年多的时间，现在才有所好转。
所以我认为，对于中国人来说，有些说法都是经验堆积出来的，具有一定的道理，对于我们中国人这样的体质，可能在月子期间，确实需要得到很好的照顾，卧床休息，否则出了月子之后很多罪真的得自己去受。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是正月坐得月子，有外出也洗了澡。还没出月子脚后跟就开始疼了，满月后开始去产后恢复中心做治疗症状得到一些缓解。鉴于错误示范，总结给你一些建议，希望对你有帮助。
1.月子袜月子鞋。月子期间在家也要多活动，下床时要把袜子和鞋子穿好，一来防止脚受凉，二来不能让脚踩到硬硬得地板上。脚后跟疼真得不舒服。月子鞋网上有很多种，你选那种鞋底软软得就可以了。
2.哺乳睡衣。选棉纱的薄款，透气吸汗又防风。夏天加上产后虚出汗多建议多备两套可以换洗。
3.房间通风，一天至少两次每次10分钟。通风的时候宝宝和妈妈去别的房间，等通风完了再回到房间里，避免吹风。夏天太热的话可以开空调，建议开空调把房间吹凉了，就关掉，有点热了再开，避免长时间吹风，也不要直吹，网上有卖空调挡风罩的可以选择购买。我家是把空调放客厅的，所以房间温度能降下来也不会直吹。
4.泡脚发汗。当时在网上买了产后泡脚包，每天特别累就泡泡脚解解乏。每次10分钟泡脚后会出很多汗，避免受凉出汗后换上干睡衣，把脚擦干穿上袜子，注意保暖。
5.产后经常会困得腰凉或者肩膀凉。如果感到凉了要添加衣物，产后虚弱觉得阴冷是很正常的。注意多休息，不要太累。
6.多喝红枣茶。补气血。因为有些地方说月子不能吃硬的所以不建议直接吃干红枣，把红枣切开泡水或者熬稀饭。
7.红糖不能一直喝，最多喝1周。
8.不要久站，容易造成子宫脱垂。
9.出汗多，床单被套要勤换洗。
10.素菜汤也是有下奶的作用的。牛奶酸奶都可以喝。不用一直大鱼大肉，容易长胖的。
11.奶量还没上来时可以每隔一小时拿吸奶器刺激刺激，建议买电动吸奶器，有按摩功能。帮助疏通乳腺，还有就是让小朋友多吸，因为人工疏通乳腺真的是锥心刺骨的疼，我通过3次。因为月子里宝宝住了两次院让宝宝吸的少了所以堵了。让宝宝多吸，不是没涨奶就没奶，只要宝宝有吞咽就证明吃到了，妈妈要对自己有信心。
12.尽量不要碰凉水，洗手把水放到盆里，洗完赶紧把手擦干。
13.如果可以白天或者上半夜把宝宝交给其他人看护，妈妈要保证充足的睡眠。睡的好，奶也多呢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我两次月子都请了月嫂阿姨照顾，月子真的不能轻视了，顺产和剖腹产一样要重视坐月子。头胎坐月子我是非常听话的，因为顺产侧切伤口难受，整个月子都差不多乖乖的在床上躺着，喂奶也能躺着喂绝不坐着喂。因此头胎月子过后没有一点毛病！现在二胎刚满月出来，明显就不一样了。因为二胎顺产只是轻微撕裂，出院的时候就跟没事人一样轻松，天天在家都不愿意躺着，我宁愿在沙发上躺着也不去床上躺，喂奶全程坐着喂，虽然也请了月嫂，
但是就是不想听话。结果刚出了月子左肩头就开始疼了，不能受一点凉，赶紧去做了月子汗蒸，效果还挺好，一次就好了。所以月子一定要听话，出了月子有条件还是做月子汗蒸的好，真的很有效果的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在都讲究科学坐月子，那么怎么坐月子才算科学坐月子呢？我们都知道，老一辈的人伺候我们坐月子都希望我们不要洗澡洗头，不能吹风，吹空调，不能吃盐，不能下床走动，总之，在他们的眼里，老老实实在床上躺着就是最好的坐月子方式。我在还没有坐月子之前，就查阅了大量资料，希望自己能够跟上时代的步伐，坐一个科学的月子，虽然，我查到的那些方法，也遭到了我妈妈的极力反对，但我还是坚持下来了！首先，我的月子坐了42天，这是唯一一点我妈妈没有反对的，因为42天我们宝妈的子宫才差不多恢复，这也是我们产后第一次检查的时间定在42天的原因，第二，忌讳一开始就大补特补，虚不受补嘛！老话还是有道理的，我们可以等到通乳后适当进补。第三，不能着凉，这点应该不用说大家都明白，产后着凉，容易导致月子病的发生以及妇科疾病的发生，所以，月子期间一定不要贪凉，不要碰凉水，不要吹风。第四，室内通风，很多人都以为月子期间不能吹风，所以把家里的门窗关得死死的，其实这种做法是非常错误的，我们也需要开窗透气，良好的空气质量可以帮助产妇心情顺畅，便于产后恢复，但是开窗的时候要注意不要着凉，适度才好。第五，洗漱，产妇在月子期间是可以洗澡洗头的，但是要注意不要着凉，洗头洗澡后要及时擦干身体，吹干头发，刷牙洗脸也要用自己专用的洗漱用品。第六，少用眼，言下之意，就是，手机、电脑、电视啊，都要少看，因为伤眼啊。第七，情绪上我们要保持心情愉悦，不要有大幅度的情绪波动，那样会影响母乳分泌，也会容易导致产后抑郁等疾病。第八，饮食上要注意清淡饮食，不要吃咸、吃辣，最好是一切辛辣刺激的食物在月子里都要戒掉。
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