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夏季坐月子别贪凉，产妇不重视，以后受罪的是自己，该怎样坐月子呢？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
夏季坐月子别贪凉，产妇不重视，以后受罪的是自己，该怎样坐月子呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
夏季坐月子别贪凉，产妇不重视，以后受罪的是自己，该怎样坐月子呢？
如果现在没有空调，那在夏季做月子是特别辛苦的，又热又潮湿。不过现在做月子，即使在炎热的夏季，也不会太难受，只要合理护理，夏季也可以做好月子的。
1.产妇住的房间要有新鲜的空气。新妈妈所住的房间应有新鲜的空气， 要经常打开门窗，通风换气，保证室内新鲜的空气，但要避免让新妈妈和新生儿宝宝直接吹风，南北朝向的房间更适合妈妈做月子。
2.正确使用空调 。夏季气温高，如果室内温度太高，可以开空调，温度设置在26℃～28℃，不要调的过低，而且早晚可以让空调歇一歇，打开窗，让空气流通，避免一直待在空调屋里。而防止中暑也是夏季做月子要注意的。
3.选择棉质的长衣长裤。 坐月子期间，新妈妈会经常出汗，最好是穿着舒适透气的棉质衣物，吸汗透气。虽然夏季热，但月子期间最好穿着长衣、长裤，棉质的薄袜子也要穿好，勤换衣服，保持身体干爽 。
4.月子期间也要保持卫生。不洗头、不洗澡、不刷牙的传统习惯并不利于新妈妈和新生儿宝宝的健康，新妈妈月子期间易出汗，且恶露的排出和乳汁的大量分泌，易感染病原体。 一般情况下，如果身体比较虚或者剖腹产的妈妈，可以根据自己的情况安排洗头洗澡。一般顺产后7-10天就可以安排洗澡洗头，而剖腹产的妈妈根据伤口情况选择时间洗澡。若身体虚弱，也可采用擦浴，切不可捂月子。
（以上图片均来源于网络，侵权联系删除，感谢创作者！！！）
5.若天气过热，可以使用草席。可以使用草席来驱散热度，但避免使用麻将席。我月子期间用的是老粗布，也挺好。
6.避免月子期间用凉水。即使天气热，新妈妈也要用温热水，避免使用凉水。
随着生活条件的提高，夏季做月子也不像过去那么难过了。夏季也有自己的优势，比如更有利于照顾新生儿宝宝，宝宝不需要穿的太多，每天给宝宝洗澡也更方便，而新妈妈换洗完的衣服可以有充足的阳光照射。夏季的果蔬充足，妈妈也可以吃到新鲜的，更有利于身体恢复和哺乳宝宝。
国高级育婴师，多年丰富的母婴护理经验，多网络平台原创作者。关注母婴健康和0-10岁孩子的成长！同时也是二孩妈妈，育儿路上我们在一起！想要获取更多育儿讯息记得关注银花育儿！
回答于 2019-09-11 08:43:50
一年有四季，大多妈妈最怕自己在夏天做月子，但是怀孕不是你想怀就怀得上的，所以几时怀上也就几时要了，坐月子到了夏天也认了。
其实夏天也是不错的，孩子的衣服什么的可以高温晒着消毒，而且孩子天气热穿得少，大运动也学得很快。但是妈妈夏天坐月子就有点受罪了，菁妈自己当时坐月子是3月底，也快到夏天了，我们是沿海城市，当时天气已经比较热了。
坐月子的时候：
1、一边哺乳一边流汗。前面哺乳后背流汗。
喂一次奶孩子累得满头大汗，也是热得全身是汗。
2、吃个饭也是受罪，饭从口中吃，汗从身上流。而且自己是剖腹产，洗澡可以防水，但是出汗了也没办法。
3、不敢穿紧的裤子
当时还买了几条收腹带，想着产后可以束束腹，结果出月子一穿上全身是汗。
夏天怎么做月子？
1、不吃冰冻的食物
从冰箱拿出来的无论是冰淇淋还是水果都是温度很低的，而冰淇淋是不建议吃的，无论从营养层面还是从健康层面。
但是水果是要吃的，而水果建议放在室温下半小时再吃。
产后我们的牙齿会不太舒服，遇到太冷的会刺激到，而且太冷的也会刺激消化道，有些妈妈一吃冷的食物就会腹泻更加要注意。
2、不吃太油腻的汤类和动物皮
在我们中国，坐月子就是和鸡有仇一样，早上鸡蛋，中午老母鸡，晚上大公鸡。很多妈妈看到鸡都怕。
而且婆婆做的鸡汤经常都是上面有一层厚厚的油，这些油吃进去一两（50克）就可以提供近450千卡的热量了。相当于吃四大碗米饭（400克）的热量。
吃进去消化不了，鸡油变成了人脂肪了，堆积在身体。或者是吃进去也消化了，让母乳变得脂肪含量极高，孩子吃了也拉肚子。
3、多吃青菜
夏天天气热，胃口不好，更加要注意多吃青菜，青菜中的大量的维生素，纤维素可以提供B族维生素，可以促进食物的消化吸收，也可以让我们的胃口更好一些。
建议多吃绿叶的蔬菜，橙色的瓜果，比如菜心，上海青，南瓜。
一天至少吃上一斤以上的蔬菜，可以几种菜一起吃，建议用水过一下青菜放点橄榄油或者亚麻籽油这些植物油也好消化。
橄榄油主要是单不饱和脂肪酸，脂肪好消化，而且清爽不油腻。
亚麻籽油含量大量的亚麻酸，到了哺乳体内可以转化为DHA，有助于提高乳汁中的DHA含量，也是菁妈极力推荐孕妇和哺乳期妈妈食用的。
4、适当走动而不过度运动
坐月子是产后恢复期，子宫附件，全身器官在恢复中，不用一天躺着，适当的可以走动一下。但是暂时不要跑步或者做瑜珈等运动。可以买一张瑜珈垫在家里，有时间可以静坐冥想，有助于减少产后抑郁的发生。
但是不要搬重物，否则可能会造成腰背伤损，甚至是子宫脱垂。
5、不要睡太软的床，抓紧时间睡觉
有些家长喜欢买一些很软的海绵床垫，而坐月子期间我们松弛掉的关节韧带要复位，复位做得好不好，就看我们平时的姿势是不是正确，建议选择一张软硬适中的床，不要一躺下去床都凹陷了。而且夏天这样也会很热的。
坐月子有些孩子白天睡晚上不睡，而且晚上也要起来喂母乳，所以妈妈一定学会调节自己的生物钟，白天孩子睡了，自己也要眯一会。
6、开空调时也要注意通风换气
一般建议白天开空调，但是早晚气温没那么高的时候就关掉空调开窗换一下气，坐月子的房间的味道，去过的人都知道，腥味，骚味，酸味真的五味俱全，所以要经常换气。
7、注意注意不要捂，洗头洗澡刷牙不要忘
夏天坐月子不用后捂，只要我们不站在风口上，吹空调不对着吹，开窗时不站在窗吹风都没有问题。
顺产产后第3天，剖腹产第5天就可以洗澡洗头了，注意洗完要尽快擦干，吹干，不要弄湿伤口，或者湿了一点点要尽快弄干就可以了。
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