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备孕中的妈妈要注意什么，能否提供一些具体建议，谢谢？
叶酸,身体,胎儿备孕中的妈妈要注意什么，能否提供一些具体建议，谢谢？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
备孕中的妈妈要注意什么，能否提供一些具体建议，谢谢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.不喝可乐等碳酸型饮料
2.多吃排毒食物如豆芽、紫菜、海带、黑木耳、韭菜等等，有助于排除体内毒素，让身体处于更好的备孕状态！
3.牙齿保养如果有智齿的最好尽快拔掉再怀孕，不然怀孕了智齿浮肿，发作的时候，又不能轻易做牙科手术或者服药，那就比死都难受！切身体会！
4.不抽烟不饮酒，最好提前半年戒烟戒酒
5.叶酸孕前三个月开始服用叶酸
6.保健品补钙啊，维生素啊，黄金素啊，都可以吃起来
7.提前做孕前检查，有阴道炎宫颈糜烂的提前进行治疗好，怀孕后容易更加严重，而且怀孕后不能治疗，会很难受。如果严重还可能导致流产
8.运动建议在备孕时就要开始锻炼盆底肌，进行凯格尔锻炼，可以下载G动APP就行锻炼，里面的助孕备孕方案很适合！除了孕早期不建议做，孕中期和晚期，只要身体允许，都可坚持凯格尔锻炼。
9.食补多吃：新鲜蔬菜，不挑食，保证鱼、肉、奶等优质蛋白的供应另外，其他的汤汤水水也要跟进，排骨汤、蔬菜汤、鱼汤等等。在饮食上加强营养补充，才是最重要的！
10.清淡饮食，烧烤、火锅这种就过几年在吃吧！
11.吃点粗粮，补充微量元素
12.吃点坚果：核桃、开心果、花生、红枣等等
13.喝点新鲜豆浆，提供卵磷脂等，产生优质卵泡
14.避免垃圾食品
15.泡澡、泡脚驱除宫寒、驱除湿气，补肾养肾调理血气不足
16.多吃水果：补充维生素，草莓、猕猴桃、橘子、木瓜、芒果等等
17.多吃黄色食物健脾，增强肠胃功能，能有效帮助备孕女性回复精力，补充元气！
18.体检包括：生殖系统检查、血常规、血糖、肝功能、促甲状腺激素等等
19.心情舒畅，尽量不要吵架，心情好了身体才会好呀！
20.加强锻炼，生活规律，最好两个人一起健身，提高受精卵质量，有一个强健的体魄才能生一个优质的宝宝！
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果平时生活本身就很自律的，需要改变的不多，总结一下备孕需要注意的事项，如下：
1、做好生产后的各种准备，比如谁带孩子，在哪里坐月子等等，避免怀孕或者生产后讨论，影响家庭和谐，导致孕产妇抑郁；而婴儿房的提前布置，生产医院的考察选择等等，都是怀孕时不方便去做的，所以建议提前做。
2、补充叶酸，至少提前1-3个月开始。夫妻双方都要做身体检查，查看是否有疾病或者营养不良等情况。
3、平时注意保暖，注意不要感冒生病，避免吃药。如有一直服用药物的，在体检时与医生交代清楚，是停药还是可以继续吃，听医生嘱咐。也可以选择在换孕前，做一次牙齿检查，因为怀孕时心跳血流等等会加快，如有口腔问题容易引起牙龈出血。
4、增加平时的运动量，调整好作息时间，不熬夜不懒觉。另外，一定要保持心情愉悦，抛开思想负担。
5、规律饮食习惯，三餐按时吃饭。提前一年戒掉烟酒、咖啡、茶等刺激性嗜好品，少吃高盐、高油、高糖以及辛辣食物。
6、提前了解孕期检查的有哪些项目，自己身体会有哪些变化及应对方法，自然生产以及剖腹产的流程，以及胎儿各阶段的发育情况等等信息，做到心里有准备，遇事时才不会慌张。
回答于 2019-09-11 08:43:50
以前我回答过备孕的问题，今天看到这个题目，我想说的是：优生优育，有备而孕！全面实用又详尽的备孕攻略请往下看：
每一对夫妻都希望生个高智商聪明又健康的宝宝，首先这就需要优生优育，可是怎样才能优生优育一个高智商的宝宝呢？无数的实践与例子证明可以这么做：
1.夫妻双方做好孕前检查。比如男方的精子质 女方身体健康输卵管通畅。
2.养成良好的生活习惯。
做到早睡早起，让身体处在一个最佳的状态。足够的睡眠可以有效地增加身体机能免疫力，怀上的宝宝才更加聪明伶俐，宝妈产后也没有其他疾病的困扰。
3.不胡乱使用药物。
备孕夫妻在孕前3至6个月内不能使用避孕类药物，药物服用过多不仅影响胎儿的成长，对女性身体也有很大伤害。
4.忌食。
备孕夫妻不可在怀孕前夕，吃油炸食品、辣椒、花椒等刺激性食品，女性多食用这类食物，会导致消化功能障碍，很容易引起便秘，在孕期还会长痔疮，情节严重的宝妈在分娩后痔疮还不见好。
5.忌烟酒。
忌烟酒大多数人都知道，其它刺激性饮料也要少喝如可可、茶叶和咖啡，不利怀孕。
6.不要挑食偏食。
容易造成营养单一，缺乏微量元素。
7.放松心情。
好的心情能让人一整天都处在爽朗的环境之中，身体也得到极大的放松，身体舒适了不管做什么都很容易，怀上的宝宝自然也会健康成长。
8.补充叶酸。
充足大量的叶酸对宝宝的健康发育有很大的作用，缺乏叶酸确实会导致胎儿头脑发育不完整或者严重畸形等现象，宝宝的健康是第一位的，所以在备孕前三个月，女性就要开始补充叶酸，好给宝宝准备一个良好舒适的温床。
9.补钙。
胎儿的发育过程中钙是最为重要的，所以备孕女性必须要吸收足量的钙，多喝骨头汤、牛奶，多吃禽蛋和豆制品等含钙食物。
10.远离不安全吵闹的工作环境。
为了胎儿健康请远离紧张、工作强度大吵闹的工作岗位。
怀孕期间是人的一生中最重要的时期，一定要在身体状况最佳的状态下进行，备孕夫妻要做好准备，共同迎接健康聪明的宝宝！
我是努力的小豆苗，祝您好孕！
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