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工作三年,有没有感觉被生活压得喘不过气来?
压力,你的,工作工作三年,有没有感觉被生活压得喘不过气来?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
有啊,生活压力大,这个是肯定的。
当今社会,各行各业的人压力都很大。单身的时候还好一点,毕竟没有家庭要养活,生活会简单、洒脱一些,真的是属于“一人吃饱,全家不饿”的状态。当然,我觉得现在很多人选择单身,也是有着这方面的考虑。然而,谈朋友成家之后,各种压力就会接踵而至:谈朋友时的花费(这个相对少很多)、结婚的花费、买房买车的花费、生孩子养孩子的花费……想想都很恐怖好吗!
当然,每个年龄段都有应该承担的责任,这个是避免不了的。古人说:“十有五而志于学,三十而立,四十而不惑,五十而知天命,六十而耳顺,七十而从心所欲,不逾矩。”虽然,现在我们的生活跟古人不同,然而有些东西是相通的。
有人说,你觉得生活轻松,是因为有人帮你承担了本应你承担的压力。从另一方面来讲,有压力才有动力。不管生活带给你什么,都应该享受这段过程,因为这是你人生独一无二的经历,年老之后,你也许会回味这段时光。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生活中谁都有压力,不管是谁某一时刻肯定都会有喘不过气来的时候。但是一方面只要不断努力进取,另一方面学会享受当下的美好,生活还是充满幸福的。
小孩有考试的压力,成年了有经济的压力,不管是什么压力,都是生活的调味剂,就看你怎么想怎么面对了。如果我们抱着积极的心态,不跟他人攀比,努力过好自己的人生,创造属于自己的幸福,只要有目标,肯努力,我相信压力也会变成我们人生道路上的动力。
现在的你有压力吗,是那方面压力欢迎大家留言讨论!
回答于 2019-09-11 08:43:50
教你如何减轻压力
你是不是经常由于生活和工作中的压力整夜难眠?你是不是有一个特别难缠的老板天天让你血压上升?你是不是一有压力就会大吃特吃或有其他陋习出现?这里,心理健康专家列举了十种压力困境及其摆脱办法,相信对你会有帮助。
困境1:当感到有压力时,我的思想就无法集中,什么事也干不了,我该怎么办?
办法:试着在你的手腕上套一个橡皮圈,当你走神时,就狠狠地弹自己一下,同时,模仿拍电影的情景冲自己喊一声“停”,这种非常具体的刺激能帮助你中断思绪,回到手头的事情上来。然后认真地做9次深呼吸,一下一下地数,数完告诉自己,等处理完手头的事再想心事也不迟。信不信由你,等你真正集中精力做完一件事时,你的压力就已经减轻了许多。
困境2:我的同事(老板)是个非常难相处的人,他经常令我难堪,我该怎么办?
办法:当你感到愤怒或不被尊重的时候,你一定对什么事都难以提起精神。试着想像这样一种情景:你被一个巨大而无法穿透的泡沫包围,就在你快要窒息的时候,一个可爱的小矮人出现在泡沫外,手拿弹弓,一下子就将泡沫击得粉碎。这种设想能让你在倍感压力的时候意识到,只要你愿意,你是可以从冲突中走出来,重新控制自己的一切的,生活中你还有更多值得享受的人际关系。事后,你可以再同这位同事(老板)谈谈,问他能否顾及交流的场合和方式,如果无效,而你又无法放弃这份工作,你就只有靠这样想来安慰自己了:他一定是碰到太多不顺心的事,所以脾气才会如此古怪。你也可以和其他同事交流一下自己的感受,发现别人和你处境相同也能让你好受很多。
困境3:我总是对同一类事情反复感到有压力,怎么才能终止这种情况呢?
办法:美国心理学家广泛使用的一种减压技术叫做眼球移动术(EMT),具体方法是:集中思想于你感到有压力的事,直到你认为你的忧虑程度达到6度以上(完全无法忍受的情况为10度),然后,保持头部竖直不动,飞快地在左右两个物体之间转动眼球25次。然后,再评估一下你的压力程度,它至少下降了两度;再重复一次眼球运动,直到压力不再影响你的正常工作为止。专家们讲,眼球运动能减压的原理到现在也没有弄清,但可以肯定的是,每做一次这样的运动,减压效果就会增强一番。
困境4:一有压力,我就会感到头痛欲裂,我该怎么办?
办法:血液中缺镁会使脑部血管收缩,从而造成头疼,所以,为避免经常性头痛,你可以服用镁补充剂,保证每天有350亳克的镁摄入。其次,肌肉紧张也容易造成头疼,请你每天坚持10 20分钟的头部和肩部按摩。最后,在前额和太阳穴上涂清凉油也能缓解头痛。
困境5:当我感到压力时,我就会下意识地拼命咬指甲,怎么才能克服?
办法:最简单的方法是让你的手没有空闲。你可以玩一块橡皮泥,或者干脆将身体坐在手上。你也可以在指甲上涂一层杏仁油或香草油,强烈的苦味能帮助你打消咬手的念头。如果这些都不管用,你就干脆咬住一个指头不放算了,看着其他没被咬的指头完好的样子,你会有一种停止破坏的冲动。
困境6:当我有压力的时候,我会拼命吃东西,而这种行为只会让我由于后悔而更感到压力,我该怎么办?
办法:最好的方法是在午餐后打个盹,这能很好地给你充电,避免你在晚些时候感到又累又饿而想靠吃来缓解压力。如果做不到在午餐后小睡一会儿,那么请你在想吃东西时先步行20分钟,速度要快于你平常的行走速度,这一活动能有效提高你体内β-内啡酞的水平,这是一种能让你平静下来,并能控制你的饥饿感的化学物质。然后,将你吃的东西改成低脂肪食品。坚持数日,你一定会有实质性的收获。
困境7:一有压力,我总想迁怒于家人,怎么才能克服这种情绪呢?
办法:首先,你应该找出你总想冲家人发火的原因,是他(她)没有分担份内的家务活,让你因为疲劳而脾气差,还是由于他(她)无法了解你的感受或压力,而令你觉得孤独无助?试着向对方坦承你的感受,要知道,实质性的交流要比无由地发脾气能解决问题。如果你发火的原因不属于这两种情况,那就索性告诉对方,给你5分钟时间,让你说个痛快,你发脾气与他无关,他只要能耐心倾听,就是帮了你大忙了。这样,你既发泄痛快了,也不会因此伤害家庭关系。几次这种单方面的发泄之后,相信你自己就会感到无趣而放弃。
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