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减肥一直没什么变化，是我做错什么了吗？

早上,矿泉水,水分减肥一直没什么变化，是我做错什么了吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 减肥一直没什么变化,是我做错什么了吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先想知道，你是怎么减的？知道了减肥方法，才能找到问题所在。现在给你分享一个我的减肥方法，我坚持了两个月，瘦了十二斤，你可以试试。我通过吃减肥食品——卡瘦，来减肥的，具体方案如下：

早上空腹喝500 毫升水，这杯水可以快喝补充昨晚的能量水。用六七十度一大杯水泡着卡瘦 等卡瘦完全溶解再加点烫点的水慢慢喝 卡瘦的营养价值丰富含118种动植物营养，足够我们早餐的能量！（上午2 到3瓶矿泉水的量）一定要补充足够的水分，来通过卡瘦棒燃烧脂肪，帮助代谢 ！

中午饭前30 分钟至1小时吃卡瘦，用早上泡着的方法吃卡瘦 ，半小时后吃粥类，蔬菜，豆制品，最好做个汤，少油少盐，这样也可以补水，鱼肉 ，鸡肉、牛肉都可以，避免猪肉！吃平时的6至7 分饱 ，不可暴食！下午喝2 到4瓶矿泉水的量，期间可以吃水果。

晚上6:00到7:00之间一边喝水 继续用早上泡着吃的方法吃卡瘦 10:00之前，可以补充水分小口喝水（1到2瓶矿泉水的量）10:00之后不再喝水，早点休息切忌晚睡。

减肥期间不要吃太多面食 ！每天早上必须上体脂秤测量数据！

想吃平常的主食要在饭前半小时至1小时吃卡瘦

总的来说吃卡瘦就是要多喝温水，如果体内水分不足，就无法代谢脂肪，导致脂肪堆积，所以每个吃卡瘦的家人们 你们一定要多喝温水，不能用茶或者咖啡来代替，鲜榨果汁请选择热量低的水果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

做错了什么！首先得问自己做了什么！管住嘴，迈开腿。那么自然就瘦下来了。

上个月我瘦了8斤，每顿饭坚持只吃一小碗，每天坚持走上15000步！早睡早起，调整作息时间，该休息时休息，早上起早买个早餐，看看每天的朝阳。一天都精神抖擞！

减肥一定要有计划，一定要有恒心，一定要自律！

如果以上都做到了，那么一切就交给时间吧！减肥是个漫长的过程，养膘容易，去膘难！

加油！！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果你体重增加并且没有减肥，那就看看你的饮食：




有些人通过多吃多吃来补偿运动，认为运动可以让他们吃到他们想吃的东西。




锻炼后你也可能比平常休息更多，这可能会改变你每天燃烧多少卡路里。




记录你吃的东西和你有多少活动来跟踪发生的事情和发生的事情。




具体更多的教程可以去网上找找 减肥达人里面有很多运动减肥的资料