您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
高考快到了，有可以缓解紧张的方法吗？
压力,紧张,孩子高考快到了，有可以缓解紧张的方法吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
然后在接下来的日子里，我再也不提高考的事儿。也不提学习的事儿。我只管着让孩子吃好。我甚至经常劝孩子出去玩儿。我深知学习的基础早已经落定，高考前夕继续下太多的苦已经没有太大的意义。如果孩子不能卸下思想的包袱，他的这首次高考是肯定会失败的。我希望孩子没有压力，完全放松的上考场。
儿子每天放学回家，我都找一些孩子感兴趣的事，跟孩子聊跟学习无关的事。
到正式高考的时候，每天孩子考完回来，我都不问他考的怎么样，其实在当时我的心有多么的着急自己心里很清楚，在儿子面前，我仍然装出无所谓的态度。
高考结束后， 儿子告诉我， 妈妈，我觉得我这次考的比任何一次模拟考试都好， 我真的很欣慰。
儿子当年就考上了一本。虽然不是一流的学校。但根据儿子的学习成绩，发挥的还不错。
高考前夕，放松真的很重要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请！
高考或多或少都会有紧张的，说一点紧张都没有，是不合理的要求，只要把紧张控制在合理的范围之内，是会有助于考试，那怎么控制在合理范围呢？
1、平时学习什么样，努力程度，就已经到那了，不要想着天上掉陷阱能超常发挥，我不要想着考的全会蒙的全对，平常心，努力到了，水平就这样了，紧张与不紧张都是这个水平了，理性看待自己和考试，完全不紧张本就是不合理的，怎么可能一点不紧张？！紧张一点有助于自己带好自己的准考证，一定得紧迫感让自己好好读题答题，一定程度的紧张于考生不是坏事。
2、支持系统，父母的支持，父母也平常心对待，就吃的上注点意就行了，别平时对的一般般，考试好的不得了，这样的落差会加剧考试焦虑，父母就正常支持就行，切忌家长比孩子还紧张，情绪是会传递的，孩子看家长像热锅上的蚂蚁，他也会觉得这件事像天一样大，父母平常心，从容淡定，孩子本来以为很大的事情，看到父母这样的态度，自然也能放下心来。
3、说说死活都焦虑的孩子吧，就是焦虑到影响考试的孩子，这样的孩子可以自我催眠，比如，你把考场想象成自己最喜欢的场景，自己心情最放松的场景，想象自己在那个场景考试，比如和父母一起吃晚饭，或者朋友聚会类似的让自己心情轻松的场景，多做深呼吸，这样场景切换，自我催眠会帮助到你。
祝学子金榜题名！
回答于 2019-09-11 08:43:50
有啊，主要在于平淡的心，能考好就读好学校，考不好尽力就行，高考只是人生中的一小步，重要的是终身学习才是大事，只要你有了这样的观点，你应该没有压力!
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以说高考是人生一个转折点，如何能在高考考出高分，考前的心态调整显的尤为重要了。一个良好的心态，绝对是考试的成功必然因素。
下面我就说几个缓解紧张的办法，希望可以有效帮助到你！
一、保证睡眠质量
高考在即，一定需要保证精神状态的饱满，这个时候不能再去熬夜学习，导致睡眠不足，使大脑得不到充分休息，每天昏昏沉沉，这对于高考来说极为不利，所以每天按时睡觉，充分养精蓄锐，为高考做好最佳准备。一个好的精神状态，高考也就成功一半了。
二、适当转移注意力
因为高考的紧迫，免不了因为过度考虑而导致自己压力过大，使自己神经紧张得不到放松。害怕自己在高考失利，一想起自己还有好多知识没来得及复习，就会有莫名的压力。针对这种情况，现在尽量转移注意力来缓解压力，可以想想自己喜欢的专业啊，想去哪座城市啊，高考后应该怎么度过这个假期，有什么打算等等，憧憬一下自己以后生活的美好。先短时间的不去考虑高考。因为过分紧张，会让人感觉窒息，精神就会过度劳累。对于高考也是不利。
三、适当进行锻炼
每天我们完成高负荷的复习下，需要我们换换思维，去散散步，去一些安静的公园走走，听听大自然的声音，看看绿色的美景，让自己的眼睛也休息一下，完全可以放空自己。俗话说得好磨刀不误砍柴工，短暂的休息，精神的缓解。对于你复习知识的时候就会记忆更加深刻，高考的时候也能随机应变。所以我们应该在这最紧张的时候，学会放松自己，让自己的心情尽量美丽吧。好的心情，发挥才会更加出色。
四、饮食合理搭配
在我们高负荷学习的前提下，一定需要保证饮食方面的均衡，做到荤素搭配营养充足，毕竟现在学生的脑力劳动比较辛苦，应该摄入大量的营养来保证大脑急速运转，保证好身体，才是高考的关键。所以切记不要吃一些生冷辛辣食品，防止在高考中身体不适，影响发挥。所以学生们的饮食规律对于高考来说很重要，我们一定要重视。
经过以上几点的建议，希望可以合理采纳，即使高考再惧怕，再重要，我们也需要有一个放松的心态，这样才能使自己更优秀，过分的重视，只会给自己带来窒息的压力。而学生们应该做的是，保持一个良好的心态，在高考之时认真审题，认真答题，认真书写。只要做到这三步，高考必势在必得。从容淡定的心态面对，谨慎细心的考试，才是每个学生首要做的。
上一篇：汽车烧机油是怎么回事？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |