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40岁的羽毛球业余爱好者如何提高技术水平？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

40岁的羽毛球业余爱好者如何提高技术水平？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我今年四十五岁了，五年前才开始真正接触羽毛球，说实话要想打好羽毛球可真不容易，尤其是半路才学球，在没有教练没有多余时间的情况下更是难上加难，后来总结了一下，没有教练自己自学，网上有教学视频跟着一遍又一遍学习，练挥拍，更重要的是锻炼身体的综合素质，包括核心力量和耐力的练习，仰卧起坐俯卧撑深蹲等等，每天早上跑步五公里练习耐力，通过细心学习，经过五年的努力现在水平已经在中级，能参加各种比赛，偶尔获奖，所以打好羽毛球关键是要不断学习，刻苦练习。

回答于 2019-09-11 08:43:50

加强肌肉强度训练 尤其是下肢力量 既可以增加体力又可以避免受伤

回答于 2019-09-11 08:43:50

请500块一小时以上的教练，多练正确的姿势，提高身体素质，不要想着打球就为出汗，受伤几次后，或者放弃或者进步，我差不多40开始接触羽毛球，找到一个好的群也很重要

回答于 2019-09-11 08:43:50

一是全面提高身体素质，二是请个好教练，练上三个月，技战术会突飞猛进，彻底打败你原来的同伴。

回答于 2019-09-11 08:43:50

加强练习，最少是每天有一到俩小时锻炼，坚持一个月下来，你的身体素质和技术都会有很大的提高，会有长足的进步。