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准妈妈如何判断自己是否缺碘？
甲状腺,孕妇,碘盐准妈妈如何判断自己是否缺碘？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
3.妊娠反应严重，孕早期体重下降；
4.甲状腺肿大，或有其他可疑的甲状腺功能不正常表现。
临床检验尿碘低于100ug/L时，身体可能轻度的碘缺乏；25ug/L以下为严重缺碘。
临床研究发现，准妈妈容易在两个时间段缺碘，一个是孕12-18周之间，第二个是从妊娠中期开始到分娩后六个月之内。主要原因是孕妇随着妊娠时间的延长和胎儿的发育对碘的需求量逐渐增加，她们的碘摄入量要同时满足胎儿和孕妇本身的双重需要。
了解了孕期准妈妈生理特点，这期间如果准妈妈挑食、偏食，不吃碘含量高的海产品，就更容易发生缺碘。
孕期缺碘，除了配合医院治疗，更多的还是要从改善饮食结构，合理搭配，食疗补碘是一个很好的选择。
1、在食盐中加碘，可以有效预防孕妇碘缺乏。成人每天需要150微克的碘，应该摄入6-8克食盐，孕妇需要增加33%的碘摄入量。
2、海洋生物的含碘量很高，含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、干贝、淡菜、海参、海蜇、虾等。
3、含碘高的水果，葡萄、橘子以及菠萝，香蕉。
4、蔬菜类：小白菜、青椒。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好！相信你知道在日常生活中最为常见的碘盐,这就是我们摄入碘元素.当然了,一些海带,紫菜等食品也是富含碘元素的.那么对于孕妇而言,该如何判断准妈妈是否缺碘呢?
最为直接的方法便是到医院进行尿碘的检查,只需要提取自身尿液,经过实验室化验后,即可得知结果.一般来说,数据显示小于50ug/L为重度缺碘,数据50-100ug/L为碘缺乏,数据在100-300ug/L为正常。
如果有以下几个现象，建议及时进行该项检查：
1反应大，在1-3月时段体重迅速下滑
2对海产藻类食物摄入过少或者不食。
3怀孕前体重过轻，营养跟不上，有厌食或挑食的现象。
4脖子越来越粗
孕期补碘的最佳时间及数量:
补碘时间以在备孕阶段以及怀孕1-3个月，倘若超过5个月在进行补充，恐怕效果不佳。
补碘数量：
与常人相比，准妈妈的摄入要高于平时，整个孕期应保持在100-300ug/L最为合适。
海带成为了不少准妈妈的首选之品，建议各位每星期食用2顿左右即可满足身体所需。需要注意的是，该事物中含有砷，直接食用会造成身体中毒，因此应在食用前用水浸泡，此外还要不断的换水。
补碘也不宜过量
其实，碘在人体中的首要职责就是帮助促成甲状腺激素，所以补充时不宜过猛，否则同样会中毒，导致母体的甲状腺功能异常亢进，对孩子造成伤害。
随时监测尿碘
如果准妈妈因身体需求开始补碘，那么就要定期取做好尿碘检查，做到随时监测，一旦检测数据大于正常值，就停止补充，适当调养，否则会造成补碘过度，伤害到自身和胎儿。
回答于 2019-09-11 08:43:50
平时生活里，大多数人都是经过多种途径加强碘的摄入，比较多见的便是饭菜中的碘盐，另外在海带、紫菜等食物中同样能补充人体所需的碘。
而当孕妇缺碘的时候，其实一般没有明显的症状表现！但是如果确实缺乏的话，有可能会导致胎儿死亡、畸形、聋哑或流产、早产等危害。
一、那么，准妈妈如何判断自己是否缺碘呢？
孕妇想要判断自身有无缺碘的情况，可以从一些缺碘的症状中识别，因为当人体缺碘的时候，可能会有以下几种症状：
1、孕前消瘦，饮食上会比较偏食，导致容易出现营养不良的现象；
2、妊娠反应比较严重，可能会出现孕早期体重下降的情况；
3、甲状腺肿大，或有其他可疑的甲状腺功能不正常表现。
不过，想要准确的知道是否缺碘，最好的方法就是就医进行检查确诊，只需要提取少量孕妇尿液，经过专业化验后即可得到数据结果。
一般而言，“碘”元素小于25ug/L则为重度患者；“碘”元素在25-50ug/L之间则为中度患者；“碘”元素在50-100ug/L之间则为轻度患者。
在此需要提醒的是，即使是轻度的患者，平时也要做好碘元素的补充工作。
二、孕妇应该怎么补充碘？
1、碘盐
为满足成人每天150微克的碘需要量，我们每天应该摄入6-8克食盐。不过，孕妇却不同，孕妇则需要增加33%的碘摄入量，大概就是要多吃半勺盐，才能满足对碘的需要量。
但多吃碘盐会增加钠的摄入量，这样会增加妊娠高血压的风险，所以孕妇每天吃7克左右即可，但也不可食用口味过咸的食物，而在孕后期，光吃碘盐来补充效果是不够理想的。
2、吃多维元素片
孕妇可以选择一种适用于孕期的多维元素制剂来补充维生素、矿物质和微量元素。由于碘的安全摄取范围较窄，为了避免补碘过量，孕期配方制剂不是都含碘，孕妇选用时一定要看清其中的营养素成分，最好是在医生的指导下服用。
3、饮食补碘
海藻类食物如海带、紫菜、裙带菜等，含碘量高，孕妇每周吃50克可起到补碘的丛，但不适合长期大量食用。
除了以上那些补碘食物，孕妇还可以吃这些补碘食物，比如海虹、干贝、虾皮、虾米、豆腐干、开心果、鹌鹑蛋、火鸡腿、牛腱、奶、菠菜、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃等等。
以上便是关于孕妇补碘的一些问题解答，希望对大家有所帮助！
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