您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

高考学生失眠怎么办？

睡不着,自己的,你的高考学生失眠怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

高考学生失眠怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

分享几种方法希望对你有帮助：

一是数绵羊。想象自己在一个辽阔的大草原上，蓝天白云，绿绿的草原上一大群白色的绵羊，它们静静地站在那里，温顺地抬着头，睡眼朦胧地望着你。你默默地数，一、二、三、四……，一般情况数到十到二十就睡着了。

二是随意飞。我有时工作得很晚，睡意全无。怎么办？飞！闭眼，想象自己能飞。随意飞，飞 过高山，飞过平原，飞过大海。飞呀飞，飞着飞着就进入了梦乡。

三是调生物钟。因为高考在白天，必须保证白天有旺盛的精力。而晚上则须减少学习时间。在高考前一段时间，不要有压力，要放松心情。白天学习，晚上绝不熬夜，11点必须睡觉。睡觉前，最好用热水泡泡脚。睡时什么都不想，几天就习惯了。这种调生物钟的时间大约需要一个星期。

希望对你有帮助。愿你高考取得好成绩！

回答于 2019-09-11 08:43:50

不睡了！考场睡

回答于 2019-09-11 08:43:50

放松身心，平静心境，专注自己的呼吸。这样，心就不乱想，慢慢平静下来。心能静下来，就好了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

高考倒计时11天了，如果你碰上失眠，有些人闭目躺着躺着就睡着了；如果实在是躺着不舒服，不如干脆爬起来看看书，写写日记。等累了再去睡就行了。

心态上，不要太在意睡不着这件事，有时候越着急想入睡越是清醒。

行动上，睡前喝点牛奶，泡脚，听听熟悉的放松轻音乐，都可以有效帮助缓解紧张的大脑。

考试的状态很重要，平常心，放松，好的睡眠，才能找到最好的状态。加油

回答于 2019-09-11 08:43:50

由于自身对本次高考没实足的把握，导致临考多日，特别是临考时的紧张情绪，失眠很正常，考毕后多休息几天，让情绪稳定一下就好了！〈回答完毕〉！

回答于 2019-09-11 08:43:50

不睡了！考场睡

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个我当年还真没经历过，都是正常吃饭正常睡觉。就是自己的心态了。。心态好，其他都顺利！

回答于 2019-09-11 08:43:50

为有心态放平！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我因为第一次高考失利，复读了一年。因此第二年高考前一夜失眠了……一方面是思想压力大。另一方面，我当晚还在复习多音字，所以脑子快速运转到太晚，有点停不下来……

首先，担心失眠本质上是因为你担心失眠无法得到充分休息，会对自己的第二天考试造成影响。但是失眠过的人都知道，这时候越想睡越睡不着，越是明天有重要的事，越为现在还没睡着的自己感到着急，然后越着急越睡不着，形成恶性循环。

 1/2    1 2 下一页 尾页