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室内动感单车跟踏步机，哪个减肥快？大家都是用什么方式快速瘦身的啊？效果如何？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

个人觉得单纯有氧前期确实可以减肥，但是单一的骑车或者跑步等你的身体会有一个适应性，我觉得力量训练和有氧运动搭配着比较好，可以先力量在有氧，一定要注意饮食，少油少盐，吃饭7成饱就ok，有氧运动要在40分钟到1个小时左右，这样你的身体才会燃烧脂肪！还有一个最重要的是坚持坚持在坚持！不去做不坚持一切都没用的，祝你减肥成功！有个好身材好身体！

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人觉得动感单车减脂效果好，运动强度可以大一点，跟着视频练效果更好，踏步机太单调

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果将跑步或动感单车作为每次运动的正式训练内容，从减肥的效果上来说，刚才前面讲了，耗热数值上的比较意义不大。从实际运动情况来看，一般使用跑步机都是训练者自己在上面跑，如果骑行动感单车也是骑行者自己在那里玩，那么经验上跑步机的效果更好一些。因为在跑步机上，由于传送带的不停运动，迫使跑步者跟上节奏，而且要和别人讲话也是那么方便（当然强度不能太低），相对来说还是比较专注的。但自己玩动感单车的朋友，因为是坐在车上骑，玩手机、聊天都很方便，而且骑累了也会不自觉地放低强度（比如滑行），就像在户外骑行时累了，开始滑行一样。

回答于 2019-09-11 08:43:50

对于健康减肥瘦身来说，我认为室内动感单车与踏步机都能起到减肥瘦身的效果，从单一瘦身减肥来说，踏步机更好一些，而动感单车从一定程度上来说，健身的同时，又能增强周身四肢的协调性，大腿肌小腿肌也能更好的得到锻炼，但就从大众减肥瘦身来说，我觉得有氧慢跑与快步走更好，效果也不错，适宜人群更广，室外空气更清新，室内锻炼不是人人都有条件做到的，所以从减肥瘦身来说，本人推崇以室外慢跑或快步走为好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

健步走或者爬山

回答于 2019-09-11 08:43:50

两种运动方式我个人还是喜欢踏板机，至于哪种运动减肥快，还是要看两种运动的强度，运动时长，无论你选择哪种运动，最好都是能坚持30分钟以上这样才能有效的达到减脂效果！

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