您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
太胖了怎么办？
食物,我的,体重太胖了怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
还有就是通过中医来减肥
作为一名三甲医院的医生，很多女性患者都会问我一些关于中医减肥的问题。于是我总结了一些能够减肥的小妙招在我的专栏《喝水都长肉的人，中医减肥很简单》里，想要通过中医药膳，艾灸进行减肥的朋友可以看一下，希望能够帮你解决长胖的困扰。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥，永远都在为此而战斗着！
减肥，这过程的苦，真的无法形容！
本人也算是易肥的体质吧。我的减肥是只有开始，并没有结束的，因为一不注意，体重就蹭蹭蹭的涨。
在这里说说我的理解。首先，肥胖肯定是摄入能量超出个人的消耗，很多人就是个人的饮食习惯而导致体重上涨。我们应该先控制住个人的饮食习惯，但要注意要吃得健康又营养，根据个人口味吧。我是要吃得比较清淡才行，吃一些油炸食品就控制不住了……运动方面，我是跑步、骑车、跳舞、瑜伽，啥都轮流做一下，不会定死某些方面的运动。只要最后能够控制自己的体重就！
希望大家都能有一副健康又满意的身体！
回答于 2019-09-11 08:43:50
看你是不是易胖体质还是平时吃没节制和不运动胖了 如果想真心减肥把身体瘦下来
首先要养成一个早起的习惯 每天早上去跑一会步 每天都坚持 晚上可以散散步 做做俯卧撑 多运动 到运动也要适量 不能伤了身体
在就是饮食上面 不要吃太油腻 热量高的食物 可以每次吃饭前喝一杯水 早餐吃简单一点 水果 鸡蛋 全麦面包 低脂肪的食物 少食多餐 晚上尽量不要吃主食 最重要是能每天坚持
回答于 2019-09-11 08:43:50
送你俩字☞减肥
回答于 2019-09-11 08:43:50
目前也在减肥中，没有运动，靠控制饮食，少碳水少油盐多吃菜，体重也在慢慢下降
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴，迈开腿，七分吃，三分练
少吃或者不吃高热量高脂肪的食物，绝食减肥不可取，一定要采取科学方法，先无氧，再有氧这样更容易减脂
回答于 2019-09-11 08:43:50
控食，运动，坚持
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥的最好办法就是“管住嘴，迈开腿”，一方面要控制饮食的摄入量，特别是高糖高脂高热量的食物，尽量不吃，不吃零食，多吃水果蔬菜、谷物粗粮，不行的话可以做手术结扎胃部，减少胃容量。另一方面，要多运动，运动是最好的减肥方法，不仅可以消耗脂肪，还能促进新陈代谢，有益健康
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃多运动呗，反正很痛苦。认命吧，易胖体质就这命，烧烤火锅这些尽量别沾，主食也要少吃。我就是这么多年一直瘦不了质变，一直都是量变，190减到145。然后就在这波动了，不运动，一两个月就涨到160多，然后又开始减2三个月，瘦到140五的样子。就这么反复，反复。真的很痛苦，唉，有的时候都不想活了。凭啥就不能瘦到130，什么都可以吃，正常吃法，也不会哈吃哈涨。可惜，这都不可能
上一篇：网传上海一出租司机街头殴打乘客，出租公司回应：两个都是司机，已对涉事驾驶员批评并警告，如再犯将除名。你怎么看？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |