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68岁可以爬山运动吗？

你的,年纪,心率68岁可以爬山运动吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

68岁可以爬山运动吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

当然可以，爬山运动和年纪无关，只要你热爱，都能投入到这项运动，前提是你的身体状况没问题，最有名的例子就是夏伯渝，69岁，没有双腿，却成功登上珠穆朗玛峰，当然，这少不了他几十年如一日的训练。

还有王德顺老人，80岁高龄仍然活跃在健身房、时装秀场。这只是告诉我们，运动和年纪无关，不要让年纪这个数字来规定你的生活。

但是这个年纪要开始爬山，还是要因人而异，如果患有高血压，心脏病，肺气肿还是不建议爬山，毕竟爬山耗氧量很大，还是很危险的。

如果身体健康，没有疾病，那只要量力而行，循序渐进，爬山前做好热身运动，中途可以多休息，这样是没有问题的。






回答于 2019-09-11 08:43:50

学会控制心率，带心率表，没什么问题