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你最近一次陷入不安，焦虑，紧张，担忧，这些糟心的情绪是在什么时候？
焦虑,自己的,情绪你最近一次陷入不安，焦虑，紧张，担忧，这些糟心的情绪是在什么时候？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
你最近一次陷入不安，焦虑，紧张，担忧，这些糟心的情绪是在什么时候？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我现在以沒有什么焦虑不安的情绪！每天习文造句快乐行！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，感谢邀请，我是国家二级心理咨询师。我最近一次陷入不安、焦虑、紧张、担忧的情绪是在今年的2月份。那时候对于前途不知道要干什么，对于未来也不知道到底朝哪个方向发展。
对于一个即将30岁的人了，总想在这个社会中有一番成就，或者做一些事情能够帮助到更多的人，就像泰戈尔所说：天空不留下我的痕迹，但我已飞过。
很多事情其实就是一种选择，也是一种突破。人生几十年，匆匆而过。当遇到事业的瓶颈期，就会内心产生一种焦虑感，因为想要用力，但是精力不像之前那样旺盛，所以就会有一种紧迫感，这种紧迫感会让自己觉得压力越来越大。随着父母的年纪越来越大，这种感觉就会越来越强烈，夜晚有时候会醒过来。
如果长期处于这种情绪状态，那么我的人生路途就会越走越窄了。所以最重要的就是要改变目前这种状况：
首先：我要制定一个作息表,每天晚上十一点之前就要睡觉，无论什么事来了，第二天处理，不能影响睡觉。
其次：每天写一篇文章，保持思维的活跃性，这也是一种自我的要求。
第三：认识一些新朋友，学习一些新技能，在学习的过程中，突破自己的瓶颈期。
第四：打造个人品牌，让自己成为一个有价值的人。
第五：放松心态，如果上天让我这样过一生，至少我自己努力过，我就不后悔。
一段时间出现了紧张、焦虑、不安的情绪，是一种正常的表现，关键能够以最快的速度跳出来，找到自己想要的状态最重要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不害怕-定目标-开始做。这句话好
回答于 2019-09-11 08:43:50
我想了想我最近焦虑的情况，好像真的蛮久没有焦虑的感觉了，倒是因为重感冒的关系，最近体力比较差，很容易累。
在半年多以前，我经常处于焦虑状态，情绪不稳定晚上也睡不好。当时以为自己得了抑郁症，跑去学了心理学课程。结果一番科学评估下来，只是有一点轻度焦虑而已。
心里松了一口气之后，我开始反思，焦虑的来源是什么。
是对自己没信心，产生强烈的不安全感？
是对现状不满，又无力改变的无奈与愤怒？
是看到比自己如意的人，而心生羡慕和嫉妒？
结果好像三种因素都各自占据了一个角落，我内心的小房子里，有一个小小的自我蹲在第四个角落里，瑟瑟发抖。
小小的自我说，我不喜欢你们三个样子，好难看，好丑陋。
但是有什么用呢？
它太弱小了，连站起来大声说话的力气都没有，只好任由这三种负面情绪在房间里肆虐、翻滚、吵吵闹闹。
小小的自我很着急，她想尽快成长起来，好摆脱现在的无力与虚弱感。
于是，她像无头苍蝇般的乱撞，看很多书，报了很多课程，读很多文章。
但是，书看几天就烦了，课程没有一个从头学到尾，文章也是快速拉到底，最后讲了什么都不记得。
更可怕的是，每当她接触到一个厉害的人，看到自己的差距，就越发为自己的弱小担忧，小房子里的丑陋情绪就强大一分。
她更加着急。
于是报的课程更多，不停地参加各种社群活动，书也是一批一批地往家里搬。
很快，精力就报警了。
小小的自我躲在墙角哭。
她不敢哭得太大声，因为不能被那三个丑陋的家伙听到。
她有点想放弃，但又不甘心。
她很怀念以前平静又有力量的自己。
这个小小的自我，是不是看起来很眼熟。她陷入了，焦虑-努力-更焦虑的恶性循环里。
我花了相当长的时间，才意识到自己在死胡同里越钻越深。于是，干脆停下来，走出去跟不同的人聊天，东扯西扯突然想明白了点什么，对自己提出了应对焦虑三个解决方案：
不害怕
定目标
开始做
几个月的实践下来我发现，行动和时间，是缓解焦虑状态的良药。而当我不再因为焦虑而更加焦虑的时候，我得以抽离情绪更加客观理性地思考这个问题。
其实很多困扰，并不在于情绪本身，而在于我们用什么方式去看待它。就像硬币的两面，每一种情绪本身都存在两种解读方式。当我们对焦虑感到恐惧的同时，当然也可以换个角度去感受焦虑背后的正能量。
美国的心理学家罗洛梅说，这个时代，焦虑的人才是健康的、恰当的感受到时代脉搏的人。焦虑，很多时候是来源于对自己有期待，希望自己能变得比现在更好。
可是，在怎么判断自己更好的方式上，我们往往会选择一条更容易的路——通过和他人的比较，来简单的评价是或非。
比如，我看到一个人很厉害，而我没达到他的水平，所以我就不行，然后我焦虑。
又或者是，我看到他能赚很多钱，而我差得远，所以我就不行，然后我焦虑。
在判断的过程中，有两件很重要的事情，被有意无意地忽略了：
1、比较是不是处于同一个维度。如果拿西瓜的大小和葡萄的价格做对比，这个就很难得出一个合理的判断。
2、比较是不是只能有一个维度。A比B赚得多，并不一定等同于B比A要失败。可能B比A的家庭要更幸福，或者B比A的社会形象更好呢。
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