您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

什么是阴郁的根本呢，真的是压力大么，还是自己的能力达不到自己的期望呢，与君共勉？

阴郁,自己的,压力什么是阴郁的根本呢，真的是压力大么，还是自己的能力达不到自己的期望呢，与君共勉？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

什么是阴郁的根本呢，真的是压力大么，还是自己的能力达不到自己的期望呢，与君共勉？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

什么是阴郁的根本呢？ 是压力大吗，还是自己的能力达不到自己的期望呢？

 

这是个非常好的问题，因为我们大多数人在生活中都会遇到心情不好的时候，有时候无能为力，导致心理疾病的发生，如果我们能够搞清楚上述问题，就可能降低心理问题发生的风险。那么，就上面的问题，我来谈谈我的一些分析，以及降低阴郁的建议，仅供参考：

 

首先，我认为阴郁的决定因子正是你问题中提到的两个方面，一个是生活和精神压力，另一个是个人的心理承受能力。 一个人，生活在社会上，每天会遇到各种各样的事情，接收各种各样的信息，和各种各样的人打交道，难免会遇到一些不如意的事，或是让你不爽的人，就是说，一个人每天都会面临各种各样的压力。 而一个人处理这些压力的能力，处理人际关系的能力，处理工作事务和生活琐事的能力，以及对待这些问题的心态，就构成了一个人的心理承受能力，即内心强度，内心强度大的人，具有强大的心。 如果压力>内心强度，那么一个人就会感觉受伤，表现出来的状态就是阴郁，如果压力<内心强度，那么这些压力就不会对他的内心造成伤害，表现出来的状态就是阳光。 因此，阴郁是由压力和内心强度两个因素共同决定的。

 

其次，我们知道了阴郁的两个因子，那么，如何减少我们的阴郁，增加阳光的心情呢？ 我们就要从这两个方面下手，一方面，降低我们的压力，比如工作，我们可以选择轻松一点的，在我们的能力范围之内的工作，这样，处理起来游刃有余；对于让你不爽的人，远离；尽量减少接收负面消息；还有，就是你所说的，降低期望值，这个在生活中非常常见。 另一方面，我们可以学习增强我们的内心强度，比如，学习如何正确处理我们的情绪，如何正确看待生活中的各种不如意，利用太极的方法，调整自己的心态，轻松化解压力；此外，我们可以学习一些社交能力课程，生活能力课程，工作能力进修，从而提高我们的内心强度。

 

以上分析，共勉！ 如有兴趣，可加好友继续交流

回答于 2019-09-11 08:43:50

一方面是压力，一方面是心理，平时工作生活都存在很大压力，要合理泄压，对身心有很大帮助