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想去体验蹦极，如何克服心理压力？

蹦极,闭上眼睛,自己的想去体验蹦极，如何克服心理压力？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

想去体验蹦极，如何克服心理压力？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

在教练的帮助下，做好全部的防范措施并且记牢安全要点，然后绝对不要往下望，闭上眼睛跳下去。

回答于 2019-09-11 08:43:50

跳之前不要想你是在蹦极，你要跳下去了，而蹦极又是多么可怕的事情，尝试去享受它，去体验他，最重要的是一定要让自己的心态保持平静，放松自己，全身放松，呼吸平稳．

不建议用别人推下去的方法，应该战胜自己




回答于 2019-09-11 08:43:50

分前中

前：千万别往下看！越看越怕越不敢上！最简单的办法是转移注意力，想点开心的事。

比如玩过的类似动作游戏大作，代替体验那种畅快感。一顿美食、一部电影、一个好笑的段子或和男（女）票牵手kiss的愉悦。

这些让你开心的事比较容易减轻恐惧，然后感觉压力骤减的时候赶紧上。

体验中：闭上眼睛手抓稳就完事了，体验那种大起大落的爽感。

回答于 2019-09-11 08:43:50

放大你想蹦极的这个想法

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果你真的喜欢这个刺激的东西啊话，心情估计是无比激动的